说起日常保健，很多人会想到去足浴店、按摩店做按摩。其实只要自己能够正确掌握穴位按摩的方法， 养生 保健功效绝对不比店里差！
足三里：长寿之穴
【功效】加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，增强人的整体免疫能力 ，促进脑细胞机能的恢复，有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。
【按摩方法】 一按一松的点按方式，两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，不拘时间，有空就按。
【功效】温补元气，健运脾胃，还能缓解腹泻、便血症状 ，同时帮助提高机体免疫力和抗病力。
【按摩方法】 晚睡前空腹，把两手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上,男性顺时针转，女性逆时针转，每次揉360下。
【按摩方法】 用拇指指端按压，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。
【功效】 中医讲“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成 腰背和肩膀不舒服的上班族 或 常感腰酸背痛的老年人 ，常按可以通 畅腰背血气 。
【功效】 关元穴主要是 作用于肾 ，男性按摩能够帮助 缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发 等症；女性按摩能够帮助 缓解痛经 。
【按摩方法】 搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做 100-200次 ，直到擦热为止。
【按摩方法】 用拇指顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。
8大 养生 穴位大家都掌握了吗？