第1个回答 2022-07-30
首先您应该明确一下，您是否真的患有强迫症。如果您只是存在强迫行为，如反复检查水电，反复检查东西，这些行为并没有给您造成困扰，您并不觉得苦恼，工作、学习并没有受影响，这并不能说您就患有强迫症。真正的强迫症患者，症状反复出现没有意义并感到不快乐，因此试图抵抗，但又不能奏效，因此内心非常痛苦。下面我们来说一下强迫症的缓解方法。
如果您已经确诊为抑郁症，建议您系统药物治疗 ， 强迫症通过自我调节是很难缓解的，需要药物治疗。目前研究报道， 抗抑郁药对治疗强迫症有一定效果。舍曲林，氟西汀，氟伏沙明和帕罗西汀是治疗强迫症的一线药物，一般为首选 ，药物有效率为65%~70%，但症状仅改善30%~60%。
逐渐减少重复行为的次数和时间 。如在治疗一名强迫洗手患者时，规定第一周每次洗手不超过20分钟，每天不超过5次，第二周每次不超过15分钟，每天不超过3次，依次递减，起初可能会有焦虑不安的症状。全身心的放松自己，缓解自己的焦虑情绪，不让自己处于一种紧绷的状态。
要减轻精神包袱，增强信心，使自己对所患疾病有一个正确的认识。动员家庭成员 ，缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。家庭成员多给予鼓励，并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。帮助患者积极从事 体育 、社交活动，使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。
希望我的回答对你有所帮助，祝您早日摆脱强迫症。
拥有强迫症的人一般是属于完美主义者，他们事事追求完美，追求无缺。
强迫症，有时候真的让人感觉很无奈。例如我们一起回家，完美型的人先走进屋里，然后我们再走进，走进屋后我们忘记顺带将门关上了。强迫症的人看到这，会感觉到非常地不舒服，他们一定要将门关起来。强迫自己做的事情还有很多，再例如
强迫症的人也知道，他们这样事事追求完美，事事追求符合规矩也是不好的，但他们就是控制不住自己。
拥有强迫症的人在面对控制不住自己想做的事时，就要将注意力转移，转移到另外一个自己感兴趣的点上，忘记现在自己需要做的事情上 。强迫自己转移注意力的确是挺难的，但坚持下去，也许有一天你的强迫症就不再犯了。
强迫症是神经症的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神病。
强迫症的发病原因至今不明，与遗传、神经-内分泌失调、人的性格特征、曾经的心理创伤以及应激事件紧密相关。
该病严重者可影响人的心理 健康 ，身体 健康 和 社会 适应能力。其治愈难度很大。
缓解强迫症，应做到早发现，早治疗。临床多以心理和药物治疗，个性化选择治疗方法。由于发病与 社会 心理、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关，应为患者构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求。生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。由于起因主要是心理因素，药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗效果，所以药物治疗并不是针对强迫症的病源来治疗的，只是治标，只能暂时控制症状，不能治愈。所以，还是应以心理治疗为主，顺其自然，纠正其个性缺点和错误的思维模式和习惯。视其症状的轻重合理选择心理或心理合药物治疗方法，方可有效缓解强迫症。
强迫症常见的治疗方法包括：认知行为疗法、森田疗法和药物疗法。
今天我重点介绍药物疗法。
药物治疗方法：最明确的药物是氯米帕明，其商品名称是安拿芬尼。美国食品和药物管理局批准的治疗强迫症的药还有氟西汀（百忧解）、氟伏沙明（兰释）、舍曲林（乐复得）和帕罗西汀（赛乐特）。这几种药研究者已经对它们进行了非常广泛的研究，并且已经确定了它们对强迫症是有效的。
什么是强迫症？
强迫症是一种大脑神经递质紊乱造成的疾病，在临床中，主要表现为强迫行为和强迫思维，属于一种心理疾病。
在临床当中，患者因强迫思维、反复思考，虽然认为不必要不合理，但摆脱不能，感到痛苦不已。后期通过强迫行为这样的方式来缓解强迫思维导致的焦虑痛苦体验。这得一定层面上，使强迫思维得到强化，使强迫症持续进行，难于治愈。
因此在临床当中对于强迫症的治疗可以采用心理治疗和药物治疗两种方式。心理治疗临床当中，以认知行为疗法和森田疗法进行系统治疗为主，可以改善强迫症患者的不合理认知模式，通过暴露反应预防的方法来使患者焦虑得到缓解。森田疗法以“顺其自然，为所当为”为要义进行系统治疗。
药物治疗主要是通过改善大脑神经递质紊乱为主，选择以5羟色胺再摄取抑制剂如氟伏沙明，舍曲林等药物。做到足量足疗程系统规范治疗，可以使大脑功能得到改善。
药物剂量往往比治疗抑郁症的剂量要大，当然也要根据患者的个体特性进行系统规范的治疗。在治疗过程当中，症状消失以后仍然维持药物治疗一段时间，在减药过程中，要不断调整认知和行为模式，也达到药物治疗，心理治疗，密切配合，达到最佳有效治疗。通过两者的系统治疗，患者的复发明显减少。