导读：想必大家都听说过许多坐月子的禁忌，也有人说月子没坐好会留下月子病，但不洗澡、不洗头、不刷牙等，都对现代妈妈来说是个相当大的难题；其实原则只有一个，就是让妈妈闭冷闭凉，充分休息，补充营养。
错！如果房间不通风，不利排汗，体温升高，会有心悸或肆心无力的状况，这就是产褥中暑的早期表现；应该要保持空气流通，正常排汗，但因此时抵抗力较低，须避免直接吹到风。
小提醒： 产褥中暑就是产褥期体内余热无法散发所造成的中枢性体温调节功能障碍。
错！产后大量出汗，不洗头会造成毛囊炎，但要注意水温，而在产后几天因为宫颈口未闭合，应采淋浴；此外，由于产后不能正常饮食，嘴内细菌繁殖，不刷牙造成蛀牙或口腔发炎。
坐月子的妈妈要闭冷闭凉，充分休息，补充营养。错！产后常未能力较差，胆汁也有影响，吃太多蛋身体不易吸收，且在肠胃停留过久容易腹胀、便秘；通常坐月子时一天两个鸡蛋就够了，可搭配鱼、虾等容易吸收消化的蛋白质。
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分娩过程中，妈妈失血教多也需要补充铁元素使身体制造红血球，可多食用红萝卜、黑木耳、鸡蛋黄、红枣、动物肝等含铁较多的食物，但也尽量要饮食均衡多样化。
为了增加泌乳量，妈妈们可以多喝点鱼汤肉汤，而一般体质的产妇还可以喝生化汤，有利于改善小腹冷痛的症状；而在月子期间，妈妈们新陈代谢旺盛，需要多补充水分，避免脱水。
小提醒： 生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等中药熬成。
产后初期最好以蛋、面、粥、蔬菜为主，少吃油腻的食物，等到胃功能恢复后才可以进补鸡汤等，而平常除了肉类外，还要补充蛋白质、矿物质、维生素，补充各方面营养。
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茶叶中所含的鞣酸会影响肠胃对铁的吸收，会造成产妇贫血；此外茶中有咖啡因，会使妈妈难以入睡，导致体力无法恢复，也会随着母乳进入宝宝体内，造成肠胃痉挛。
巧克力除了会影响食欲，其中所含的可可碱也会对宝宝的发育产生不良影响，可可碱可能损伤神经系统和心脏，使肌肉松弛，造成宝宝消化不良、睡眠不好，不利于宝宝的生长发育。
乌梅含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、维他素C等成分，是青梅经加工后的中药之一，是很多妈妈喜爱的零食，但这类酸涩的食品会阻滞正常血液的流动，对恶露排出会造成影响。