产后脱发只是一种暂时的生理现象,一般不需要治疗,分娩之后4个月会达到掉发的最高峰,6-9个月就会开始恢复,新妈妈不必过分紧张或烦恼,在分娩一年后就会自动恢复正常生发。
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产后脱发每天掉发少于100根都是正常的,但超过100根妈妈们就要关注了,特别是产后出血过多,体质不佳,头发非常枯燥的情况,通过日常护理,脱发减少的效果不明显或脱发情况更加严重,妈妈们则需要及时的就医查看。
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产后脱发新妈妈应加强营养,不能挑食、偏食和忌口,多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。特别要补充维生素E,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效,能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素,生长激素可以修补细胞组织,而常熬夜、睡眠不足的人,因生长激素分泌不足、作用时间短,头发容易脱落,所以新妈妈要有充足的睡眠,才能缓解脱发症状。
产后不洗头,头发油腻,污垢就会堵塞毛孔,头发和头皮含油量过高会加重脱发现象,所以新妈妈需要定期清洁头发。可选用性质温和,适合自己的洗发用品,洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
产后脱发,新妈妈可以经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,这样做可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。
产后一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度,新妈妈要认识到产后脱发是一个暂时的过程,不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
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产后脱发严重尽量不要烫发、染发,因为烫发、染发产品含有大量化学成分,会伤害到本来就很脆弱的头发,让头发变得更脆弱,加重脱发的情况,不利于头发的健康。此外,新妈妈不可因为脱发严重而自行使用防脱发产品或吃防脱发药物,最好去正规医院诊治后对症下药。