健忘症是一个很常见的问题，会出现在各个年龄段，比如说明明出门前锁了门，后来又觉得忘记锁门，这是很典型的健忘症的症状。其实健忘症是可以有效调理的，选择正确的方法，下面的这些食物可以经常吃，可以提高记忆力的作用，对于补脑有好处。
1、鱼类
大脑的供给需要油脂的蛋白质和钙质的摄入，所以多吃一些鱼肉可以补充这些营养物质，而且吃鱼肉可以补充不饱和脂肪酸，对于预防心脑血管疾病有好处，可以起到补脑的作用。相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。经常吃点鱼肉可以有补脑益智的作用，对于预防心血管疾病有好处，同时也可以有降低胆固醇的作用，对于缓解健忘症有好处。
2、菠萝
这样的营养物质可以起到生津止渴的作用，对于人体提高免疫力和记忆力是不错的选择，所以吃菠萝是不错的补脑食材。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天坚持吃一两个鸡蛋，可以有补充丰富蛋白质和胆碱的作用，这样的物质对于保护大脑有好处，还可以有提高记忆力和免疫力的作用，预防健忘症。
健忘症吃什么比较好?上面的这些食物可以经常吃，可以起到预防健忘症的作用，对于补脑益智有好处，同时也可以起到提高记忆力和免疫力的作用，对于补脑益智是不错的选择，这样的养生食材不妨经常吃。