第1个回答 2020-09-28
青少年的话，应该多吃些蔬菜和水果的，这样的话可以补充营养的呀，肉类的话要少吃的
第2个回答 2020-09-28
青少年健康饮食，其实最主要的就是少吃零食，还有碳水化合物，多吃水果和蔬菜，这是最好的，还要多吃一些坚果之类的
第3个回答 2020-09-28
要多吃一些清淡点消化好吸收的食物，同时要补充鱼肉蛋白质等食物。
第4个回答 2020-09-28
青春期饮食一定要注意营养全面、均衡，而且还要多食用一些含有蛋白质、维生素多的食物，像高油、高热、高糖类的食物，最好尽量减少食用，会影响到身体的正常发育。
青春期时身体内的激素水平会所有提升，所以身体也会迅速地发育，对于营养的需求就会比较大，如果不能合理的饮食，就会很容易在身体内堆积一些脂肪，所以在青春期一定要注意营养的均衡，最好不要暴饮暴食，也不要偏食、挑食，可以多食用一些蛋白质含量和维生素含量比较高的食物，如牛奶、蔬菜、瘦肉、水果等都是最好的选择。
第5个回答 2020-09-28
青少年健康饮食小常识无非就是干净卫生少吃油腻的多吃蔬菜水果