1.现在请您回忆您自己生命旅途中您得最最被大家认可的事件有哪些？都是什么事？为什么被大家认可？请把这些问题和答案写在纸上。
2.回答一下你自认为的自己最值得自豪的地方有那些？为什么？现在你是否依然为此感到自豪呢？
3.客观诚实的回答自己，你和身边的人如果进行比较？你觉得自己的什么特质，既能或性格或者其他某些地方比人好呢？
4.想一想，你现在所经历的所谓的失败是否代表了你将终此一生都无法改变？想一想，你是否有办法对此失败进行修正或是补救？你的修正补救办法分别是什么？这些办法那种最可行？你可以选定一种去执行了。
6.最后，看看执行中行动着的自己，是否有时间丧失信心或是依然在寻找自信呢？
祝好！
不自信的根源是不自知，胸中无事腹中空。肚子里没有知识就没有底气，底气足的人天然就有自信，底气不足的人，给他什么样的技巧，他也没有自信。那么底气何来?底气是大量吸取前人的知识和经验来支撑自己内部的知识结构。
自信有它的环境和维度点，当你在某个领域不自信的时候，首先要做的不是增长自己的自信，而是离开那个气场。那个气场不是你的，你不要试图讲我在所有的气场里都如鱼得水，这世界没有这号人。环境决定自信，然后自己的知识储备越多越好，找到自己最强的那个自信点建立气场。不要把所有的气场都建立起来，我没见过这样的人类，希特勒也做不到。
您是成年人还是学生？是一直以来都没自信，还是遭受到挫折。可能尝试下教练技术可以更好的帮助你找回自信。要知道每个人都有自己优势特长和做事情到的局限性，可以在网上找一下八项智能的测评，找到自己排名前三个的优势，或者写出自己的20个优点。
我们教育孩子的所有方法都是为了培养孩子的自信。让孩子成为他自己，孩子将来靠特长为 社会 服务，成为自己是特别容易的事情，不用学习和模仿任何人，当你看到自己的风格、风采、精神气质都出来的时候，你就是自信的。
自我怀疑、否定自己、不自信是一种常见的心理状态，尝试正面的思考、正面的自我对话都可以提升自信，或者觉察下你已经拥有的，值得你骄傲的时期，目的是提醒自己也是很棒的。
1、专注于自己当下的学习和生活
2、专注于自己所能控制的，获得掌控权
3、寻求他人的支持和帮助，以此获得成长
4、找一个认可你的朋友圈。
5、承认和看到自己的成就。
多去做自己喜欢的擅长的事情，同时不断地去尝试自己害怕的不敢做的事，多鼓励自己，更多的寻找自己所擅长的领域，不断地学习！不要拿自己的短处与人作比较。
学会与自己对话，学会反问和质问自己，和告诫自己不要那么娇情。必须得认清，没有一帆风顺的人生。自律，坚持有规律的生活，坚持锻炼，保持一个良好的心态，那才是保持 健康 ，和青春阳光的正确途径，任何保健品，和什么大补药，以及销售人员，夸张的传销品。都只不过是一种你自己欺骗自己，和安慰自己的一种行为和方式。做人不要恐惧平凡，因为这个世界大部分人，从出生到死亡，一辈子都很平凡。认清再美好的事物都有丑陋的一面，再高尚的人也有不雅的举止和行为，不要去追求所谓的完美，真正有的只是残缺的美，要知道你的躯体，和外貌只不过是你的一个皮囊，灵魂的一个载体，你得学会沉淀自己，人的一生不过是一次次体验与尝试，对于岁月和环境，我们只不过是过客，没必要患得患失。
1、从行动中寻找信心
信心是什么？相信自己能做好。什么时候会相信自己能做好呢？当然是能做好的时候。
这简直是扯淡。做不好怎么会有信心？没信心怎么会做得好？
一件事情做不好，信心刷刷减掉一半。两件事情做不好，信心完全没有了。开始怀疑自己，我怎么什么都做不好？开始怀疑人生，当初决定到这个世界上来，究竟是对还是错……
这完全就走上了自我厌弃的道路。我常在这条路上走，熟悉得不得了。这就是个深渊，越怀疑越没信心，越没信心越怀疑。low爆了！
我的人生不应该是这样子的！事情做不好，更要去做。一次做不好做两次，两次做不好做三次，做到第十次，总会有一点点进步的。做到一百次，实在做不好，我就回娘胎里重生一次。
我娘肯定是不会同意的。
2、将自己放在有信心的场域当中
如果团队里有个有信心的人，大家感觉会好很多。这个人通常都会比较有能力，会让人觉得他能够解决问题。就算这个人的能力并不怎样，也会给团队带来帮助，因为信心是会传染的。
如果一个人坚定地相信事情一定会成功，他的坚定和信心会传染给他身边的人。他们会想，咦，他这么有信心，他一定是有什么办法，一定是因为看到了什么我们看不到的东西，那就估且相信他一下，也变得有信心起来吧！
就好像那句老话“天塌下来自然有个儿高的人顶着”，所以我们要做的就是站到个儿高的人身边去。身边个儿高的人越多，信心就越强烈。
但如果团队里只有一个这样的人，这个人会很累，效果也不会太好。只有当团队里有信心的人比较多的时候，才能形成这样的场域，让没有信心的人也变得有信心起来。
我现在所在的团队，情况就比较糟糕。大家都对我们的产品没有信心，也对团队没有信心。这个团队曾经很多次地miss掉我们的deadline, 发布的产品在googleplay上的打分最低曾经到了1.2，现在也只有1.8而已 。 之所以还有1点几分，是因为最低分只能是1。
团队里的每个人都有自己的想法。有人觉得自己很牛逼但是只拿了很少的钱，有人觉得自己不指望升职加薪只想混个日子了事，有些人觉得我们说了又不算那还折腾个什么过一天是一天。我曾经很愤怒。还爱不爱工作了？还有没有职业操守了？还能不能过积极主动的人生了？
但是今天我突然想明白了，大家之所以会这样，其实是因为对产品没有信心，对我（项目经理） 没有信心。
其实每个人都想把事情做好的。没有人希望项目砸在自己手上。但同时，每个人也都在计算着投入和产出。当他们对产品没有信心的时候，自然就不愿意再投入了，因为投入本能地会被认为是对自己的消耗。
但是事实上这根本是个笑话，如果一个人没有把时间和精力投入到工作中去，也没有把它们投入到其他地方，那么其实这宝贵的时间和精力就是被浪费了。就像就算一整个白天无所事事，晚上也一样需要睡觉一样。不投入根本不会减少消耗，反而会增加更严重的消耗。消耗的是自己的习惯和信心，久而久之消耗的就是做事的能力。
但这其实是个悖论。如果团队成员的输出很差，项目经理凭什么去要资源，凭什么拒绝无理的要求，凭什么保护团队呢？
所幸这里还有那么一两个有信心的人。我要多靠近他们，吸食他们的信心，并且反馈回去，形成共振，慢慢地将自信的场域建立起来。
3、去做那个传播信心的人
如果说我在团队中遇到的情况，还可以解释为这个场域本身就很消极，这个团队本身就很糟糕的话，那么当我的学生说他没信心的时候，我真的是受到了惊吓。
他坐在床边，用各种语音语调嘟囔：小乐，我没信心。小乐，我没信心。小乐，我没信心。
这是一个13岁的男孩子。因为用了过多的时间在守望先锋英雄联盟上，试图在虚拟世界里做个英雄，就失去了在现实世界中做英雄的机会－期中考试成绩不太好。
我与他做了交易，暂时告别 游戏 里的英雄，去玩学习和考试这个无聊但是不得不玩的 游戏 。如果期末考试能考到前100名，寒假里就可以任意玩 游戏 。延迟满足的小把戏，很容易被看穿。幸好，这个天真的小朋友选择相信我。因为这份信任，我破碎的心被治愈，同时感觉压力山大。
我曾经给过他信心，拍着胸脯对他说，会教给他高效的学习方法，帮助他达成目标。可是现在他又没信心了，原因很简单，因为我不稳定了，我没信心了。
因为近来忙于工作的事情，我没有时间帮助他整理学习方法，制定学习计划，归纳和厘清知识点。我甚至都没有时间先读一读他的课本，导致在帮他复习的时候自己都会颠来倒去地出错。他看到我这样，本来依靠我建立起来的信心也没有了。
不应该是这样的。作为一个聪明的，帅气的，个子比我都已经要高的男孩子，他应该是觉得自己无所不能的。指点江山，激昂文字，粪土当年万户侯。怎么可以垂头丧气呢？不应该是这样子的。
所以，我决定要去做那个传播信心的人。也就是先要让自己有信心。那么就又回到了第一个办法－我一定要去行动，从十次百次的行动中，去建立自己的信心。
这很艰难，很危险。
如果相信的事情事实上并没有得到好的结果，会被人指责过分天真，吹牛，说大话。甚至会彻底地失去别人的信任。最重要的是，自己也会更加不信任自己。
但是必须要舍弃这份安全感，冒着千夫所指的风险，向着目标前进，才有可能会重新建立起信心，并且将信心传播出去。
因为没有信心实在是世界上最不安全的事情。
没有信心就意味着没有希望，没有希望就意味着不会去行动，没有行动就意味着不会有信心。恶性循环。
从绝望中寻找希望，从相信希望存在开始。
首先摆正心态，认识到自己的不足之处，多做一些自己触手能及的事开始，培养自信心。
1经常关注自己的优点和成就
2每天早上起来把自己收拾的干干净净的，以良好的状态面对他人
3做事情由简入难，不要从难的入手，这样就回打击自己的信心
4做任何事情都要提前准备，不能有临阵磨枪的想法
如果一个人在某项事情上经常失败，久而久之，他就会放弃。一次次的失败，并没有让他越挫越勇，反而让他对自己产生了怀疑，认为自己没用，做什么都不行。也许他的失败，只是在某个特定的事上，但这种心理，会不由自主地代入其它事情。这种心理，其实就是—— 习得性无助 。
人会陷入习得性无助，有一个很重要的原因，在于不正确的归因方式。举个例子，你的老板给你安排了一项任务，你把任务完成后，上交老板。老板并不满意，指出了其中的不恰当之处，然后让你重新修改。这时，你会怎么想？有的人会觉得，这是因为我工作没做好，要好好努力，力争做到让老板满意。而有的人，却觉得这是老板对自己的不认可，老板的每一句话，都是在针对他这个人。
在这个例子中，后者没有区分好“我”和“我的工作”。老板指出错误，针对的是他的工作，而他却归因于老板不认可他。这其实就是我们经常犯的错误。在日常生活中，我们并不可能每件事都顺风顺水，失败只是代表着，我这件事做不好，还有努力的空间。我们不能因为一件事就否定了我们这个人本身。那也越挫越勇的人，对于他们来说，每一次的失败，都是一次反馈，而不是打击。
一个人失去了自信，实际就是陷入了习得性无助。而要走出这种状态，有3点：
1，认真反思自己的归因模式
每一次的失败，要看作是一次反馈。而反馈，针对的是你具体的技术动作。你只需根据反馈来不断优化自己的行为，以求达到更好的效果。而为了培养良好的归因模式，最好每次失败都要有反思，并且每次都要区分“我”和“我做的事”，把关注点放到事情上来。
2，找出自己要做的事情，把它拆解，分成一个个小任务
把事情拆解，直接就降低了事情的难度。并且，每当你完成一个小任务时，就会获得阶段性成就感。对于想要找回自信的人来说，成功或成功的感觉是必不可少的。甚至我们可以说，自信就等同于成功。这个成功，并不一定是很大的成功，例如改变世界，而是关于成功的经历。
3，适当降低对自己的期望，对自己有一个正确的认知
很多时候，我们总是高估了自己。在没有具体做某件事之前，我们觉得自己可以。但实际上，却很容易被打脸。打脸的结果，要么是逆流而上，要么是干脆逃避。而后者，是多数人的选择。只有对自己有一个正确的认知后，你才能知道自己能做什么，不能做什么，才能确定自己该做些什么。
1、找到不自信的原因，什么场合下不自信。
2、运动，比如跑步，从每天3公里到每天10公里，运动让人思想变得开阔，长期坚持可以释放很多压力，找到自己，进而建立自信。
3、读书，找自己想看的书，先让把心静下来，久而久之，知识阅历丰富了，内心的视野也就打开了，自信自然建立。