第1个回答 2024-06-10
经总参军训部批准，军体拳已列入中国人民解放军《体育训练教材》，全军推广。这套军体拳共有三套，其中第一、第二套各有十六个动作，第三套则有三十二个动作。
**第一套军体拳**包括以下动作：
1. 预备姿势
2. 格斗准备
3. 弓步冲拳
4. 穿喉弹踢
5. 马庆衡步横打
6. 内拨下勾
7. 交错侧踹
8. 外格横勾
9. 反击勾踢
10. 转身别臂
11. 虚步砍肋
12. 弹裆顶肘
13. 反弹侧击
14. 弓步靠掌
15. 上步砸肘
16. 仆步撩裆
17. 挡击绊腿
18. 击腰锁喉
**第二套军体拳**包括以下动作：
1. 预备姿势
2. 格斗准备
3. 挡击冲拳
4. 绊腿压肘
5. 弓步击肘
6. 砍肋下打
7. 上步劈弹
8. 双勾后击
9. 防左勾踢
10. 挟脖拧摔
11. 里格冲拳
12. 防右别臂
13. 挡击抱腿
14. 踹腿锁喉
15. 蹬腿横勾
16. 上步捞腿
17. 挑砸绊腿
18. 弓步上打
**军体拳的特点**：
1. 套路长短适中，动作精练，具有技击含义，节奏分明，易于学习和理解。既适合单人练习，也适合集体表演。
2. 不需要任何器材，对场地要求不高，平地即可练习。
3. 第一套军体拳主要由格斗的基本功和基本动作组成，动作精练且有技击含义，适合有一定锻炼基础的人士，具有防身自卫的作用。
4. 第二套军体拳主要由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作组成，每个动作都旨在“一招制敌”，既实用又能锻炼身体，增强体质。
**军体拳的作用**：
1. 练习军体拳能产生一定活动量，对发展力量、耐力、速度有积极作用，因此有助于锻炼身体，增强体质。
2. 由于军体拳包含踢、打、摔、拿、拧等格斗基本要素，掌握每招每式后，能用于防身自卫，克敌制胜，具有保护自己的功能。
参考资料：百度百科——军体拳