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女初中生在跑步机上跑步的速度最好是多少(中考800米,4分20及格,3分19优秀)
话说我跑完步以后臀部上面腰下面的骨头有酸痛现象,是跑步姿势不对嘛。。
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其他回答
第1个回答 2014-02-04
1、2、3不说。
4、5就是快走
6就是慢跑、
7就是跑啊跑
8-10就是不停地大步奔跑。
追问
练800的话应该用什么速度呢?
追答
看你步伐,7、8左右。
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第2个回答 2014-02-05
12-14k/hr
脚跟先落地,不要啪啪啪的踩在地上。
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女初中生在跑步机上跑步的速度最好是多少(中考800米,4分20及格,3分19
...
答:
4、然后,可以逐渐过渡到慢跑。5、慢跑之后,可以尝试山跑,即拍打腿部,提高
跑步速度
。6、
在跑步
过程中,要保持均匀
的速度,
不要时快时慢。7、最后,要注重
跑步的
节奏,保持稳定的步伐。
中考跑步跑步机
配速
多少
答:
如果想要选择跑步机的方法来进行减肥的话,
那么一般认为可以选择的速度为2.78米每秒这个速度是一种比较适合的速度可以达到一个比较好的促进脂肪消化的效果
,而除此之外调到4千米每小时到6千米每小时,也是一个比较合适的速度,也可以根据个人的情况去进行调节,但是一定注意不要第1次跑步的时候就速度过快...
中考
体育女生
800米,跑步机
练习,怎么跑比较较合适
,速度多少,
时间多长
答:
根据以前同学经验
,800米
什么的
在跑步机上
练与在操场上跑感觉是不一样的,根据我个人经验,800要拿满分可以练习2000米,开始坚持一周跑五天,成绩提高以后一周两三天就好…这样坚持一个月左右就会有进步的!
我是一个
中学生,
我们跑
800米
要
中考,
满分
是3分
10秒,跑
跑步机
对跑800米有...
答:
你还好啦.我们那年中考女生800米要跑3分20秒才能满分
,我用三分零一秒跑下来的..要说方法,其实很简单,就是练习加自信!!!我们学校当时是有统一时间练习的,每天下午放学半小时就是很好的练习时间,练习有很多种方法,可以设定目标,一点点进步,比如你可以给自己设定三分四十秒的目标,然后徐逐渐突破.你也...
...
跑步机上速度
应该调为
多少
?八百米跑完要
在四分钟
以内!
答:
800米
时速是12km/h,但是每台
跑步机的速度
都有点小误差,大部分跑步机都会偏快一点,一般调11.5差不多了
跑步机800米
要调到什么
速度
考试
答:
首先跑步机的档位区分是以
在跑步机上跑步
一个小时完成的距离为档位的,例如10指的就是在跑步机上跑步一个小时可以完成10公里。
800米四分钟
即每分钟200米,一个小时有60分钟可以跑12000米,即12千米也就是12公里。800米成绩不是短时间可以提高的,要循序渐进。一、呼吸:用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶...
如何女子
800米
长跑
答:
我们明年中考,要测
800米,
满分3分10秒,可我现在就分左右
,最好
的一次才3分56秒,而且我跑完后嗓子又干有疼,腿也疼,难受的还一直咳嗽,~~我问,我的跑步姿势是不是有什么问题,造成我腿疼 还有,如何才能提高800米
跑步的速度,
方法 才能是我达到满分~~我们每天早晨晨练都能跑1000米~ 展开 ...
跑步机上
多快跑完
800在三分二十
秒以内.
(中考
要求)
答:
我地上多快跑完
800在三分20
秒以内
跑步机上
多快。
初中
女子
800米跑步
答:
一个礼拜要有三次运动量的刺激,因为你算是业余的,所以最大跑量不要超过12公里,首先要练的是节奏,按照你的成绩来看,你的节奏感很差,所以
最好是
在400米场地里练,每一圈控制
在4分
05的速度左右,也就是一公里5分14
的速度,
然后一点一点提速,要找到那种感觉,跑量随着水平的提高也要一点一点...
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