体重75kg 每天快走1小时 时速6公里 一个月减少多少体重（每天摄入200g淀粉，不吃脂肪类食物）？

Question

如题所述

Answer 1

第一个月7-10斤，

但是你吃的有点少，可以吃些青菜。

第二个月就变成变速跑吧，走走停停，

不过其实运动45分钟最好，休息一会再动动。