雀斑是与遗传、饮食、外界环境、身体状况等因素有关，祛斑是个循序渐进的过程。所以要想去掉雀斑，要从改变自身状况做起：
1.要多喝柠檬水，多吃西红柿及其它含维生素C多的水果，长期食用后，可以有助于减少雀斑；
2：每天早晚洁面后是用密肌霜涂抹是可以改善雀斑的，而且还要做好脸部皮肤的按摩、补水等。
3：学会脸部及眼部的护理步骤，彻底清理皮肤。这样也可以减退黑色素的沉淀，对雀斑有一定的抑制。
4：做好防晒护理，外出时，要戴好防晒伞、防晒帽、墨镜，防止紫外线的照射。
5：尽量少食用感光食物，少吃辛辣刺激食物，多喝水、多喝淡茶和果汁、多喝米粥。
在祛斑时期要保持心情愉快。作息时间要规律，不要熬夜。
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ玉米粉1大匙，水900㏄，红酸梅80公克，二砂糖120公克
做法
1.取玉米粉和少许的水一起混合拌匀备用。
2.再取一锅，放入红酸梅和水以大火将水煮滚后，再转小火熬煮10分钟。
3.放入二砂糖于作法2中继续煮约5分钟后熄火，再放入作法1的玉米粉水勾芡拌匀，即为酸梅汁。
4.待酸梅汁温度稍凉后，再倒入冰棒盒中，放入冰箱冷冻至变硬即可。
浓缩梅子汁20公克，水1000公克，麦芽糖15公克，洋菜粉3公克，果冻粉30公克，细砂糖150公克，脆青梅9颗
做法
1.)将材料1置于锅中煮至融合。
2.)将材料2先混和后，再倒入作法1中拌匀，煮至完全无颗粒状后离火，即成果冻液。
3.)将1/2份量的果冻液倒入方型深盒内使其凝固，在果冻液尚未完全凝固时放入青梅，再倒入剩下的果冻液。
4.)将作法3放入冰箱冷藏室，待果冻液完全凝固后即可取出切块。
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。