第1个回答 2015-06-06
好觉得错有几看种适合
樱花系列日本樱花也唯世界专业眼护黄金眼露丝瓜舒缓液前者对细纹黑眼圈好者眼睛累时候拿来擦眼睛或者覆也治脂肪粒
还有款精华霜
雅诗兰黛有款眼霜也棒
补水新活弹力眼霜两款定要搭着使用补水除细纹.
还有注意清洗眼睛定期贴眼膜多吃点青菜蓝莓等
除了化妆品还有多种办法下供参考 所谓黑眼圈因眼睛周围皮肤里毛细血管血液流动受阻碍及皮下有黑色素沉淀而形成年纪愈大人眼睛周围皮下脂肪变得愈薄所黑眼圈更明显 多人都有黑眼圈问题产生原因却完全同般都离开下几种情况:
1、青黑色眼圈---作息正常作怪 青黑色眼圈通常发生20岁左右生活作息正常人尤难避免因其微血管内血液流速缓慢血液量增多而氧气消耗量提高缺氧血红素大增结从外表看来皮肤出现暗蓝色调由于眼睛周围较多微血管因此睡眠足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象熬夜样消灭黑眼圈
2、茶黑色眼圈---长期日晒搞鬼 茶黑色眼圈成因则和年龄增长息息相关长期日晒造成色素沉淀眼周久而久之会形成挥之去黑眼圈;另外血液滞留造成黑色素代谢迟缓还有肌肤过度干燥也都会导致茶色黑眼圈形成
3、眼睛浮肿---血液循环良惹祸 至于眼部浮肿和血液循环良息息相关因水分和氧气微血管内进行交换要水分再连同二氧化碳被回收过程称水分代谢当生活正常导致水分回收能力下降多于水分会囤积细胞内或当摄取过多水分时当运送量大于回收量剩余水分会经由微血管渗出上两种情况都眼睛浮肿元凶
1、保持充足睡眠及正确仰卧睡姿胜过多种护理方法
2、改正良饮食习惯勿摄入过咸食物和刺激性过大食物勿过多抽烟、喝酒
3、及时治疗所存慢性疾病加强营养适当补充维命c、a、e
4、穴位按摩:黑眼圈因血液循环佳而造成穴位按摩有助于打通血脉;眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜用无名指按压童子廖(眼尾处)、球(下眼眶外1/3处)、四白(下眼眶内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正)、迎香(鼻翼外侧)每穴位按压3--5秒放松连续做10次用指和无名指(指放上眼睑无名指放下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩连续10次用食指、指、无名指指尖轻弹眼周3--5圈
5、温和热敷----热敷有助促进血液循环用柔软棉质毛巾浸入温热清水拧干铺上眼皮上反复2--3次;水温太热因眼睑皮肤薄过热敷会使皮肤松弛、起皱
6、彻底卸装----经常化妆定要用眼部专用液状乳液清除眼妆特别眼线和睫毛液要让化妆品色素渗透聚眼皮里否则眼睛看起来像捆了黑圈平时应使用眼部专用化妆品面部化妆品代替
7、已形成黑眼圈用化妆来掩饰:(1)涂好粉底脸上用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅遮暇膏抹匀(2)用化妆刷扫上透明干粉样更牢靠、持久(3)眉骨三分之处涂上浅黄色增加眼睛神采(4)选择庸色系眼影淡淡地刷上皮肤较白者用灰色;偏黄时用淡黄色;而粉红和紫色眼影只会强调黑眼圈选用(5)只画上眼线要修饰眼型也只能用碳灰色扁头眼线笔轻轻地描描经过样修饰黑眼圈看上支会太明显了 多人只要熬夜脸色会变得暗淡并出现严重黑眼圈其实有秘诀帮改善: 用棉布包起陈茶茶叶敷眼睛上躺下休息10-15分钟用清水洗净涂上眼霜 ●熬夜泡杯枸杞茶 还自制些对熬夜身体有帮助茶类比安神养眼枸杞茶 ●枸杞茶做法 1、材料:枸杞小把、红枣3-4粒 2、做法:直接枸杞和红枣放入玻璃杯开水冲泡服用或者用水煮沸服用 ●注意 a、熬夜口干舌燥严重或者火气大另加白菊花1-2朵起冲服 b、冲服时注入开水要立即服用应该让枸杞和红枣水充分浸泡再喝效更好 c、红枣先剪开再进行冲泡
1. 冰敷 用冰垫或冰冻了毛巾敷眼睛上令眼睛周围血管收缩帮助眼周肌肤消肿也能抑制充血 2. 茶叶包敷眼 把泡过茶叶包滤干放冰箱片刻取出敷眼记住定要滤干否则茶叶颜色反而会让黑眼圈更加明显
3. 土豆片敷眼 土豆具有美白功效把土豆且成薄片敷黑眼圈处美白黑眼圈处肌肤从而改善黑眼圈状况
4. 使用眼霜或眼膜 现有许多眼霜和眼膜有净白和滋润效涂眼霜时候配合些轻柔眼部按摩舒缓黑眼圈侵袭兰蔻有款美白修护眼霜切题直接针对黑色素形成根源配方而且吸收得比较好时间比较充裕做滋润舒缓眼膜效会更好缓和眼部疲劳同时滋润眼部肌肤 5. 使用遮瑕产品 上粉底前黑眼圈地带涂上遮瑕产品轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透再上妆 另外有黑眼圈困扰时期尽量避免服用阿司匹林因阿司匹林抗凝血剂会使造成黑眼圈充血雪上加霜还有消除黑眼圈食补法用黑木耳50克红枣10红糖100克煎服每日2次经常服用有消除黑眼圈作用方法学要持之恒偷懒得 鸡蛋银戒指转眼 蛋煮熟去壳用毛巾包住再放入纯银戒指闭上眼睛眼部四周转来转去每边约10次 点解:热力加按摩增加眼部血液循环加埋鸡蛋及纯银(神奇)作用有散瘀功用 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕马蹄刮皮莲藕马蹄切碎材料放入榨汗机再加2杯水搅拌水隔渣敷眼10分钟
贴士:
水饮用双管齐下临睡前敷效好减低日出黑眼圈机会莲藕及马蹄胀身、皮呈光泽及实净之靓 点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质有散血去瘀作用 土豆片敷眼 刮土豆皮清洗切厚片约2厘米躺卧土豆片敷眼上等约5分钟再用清水洗净
贴士:
夜晚敷更有助消除眼睛疲累土豆大佳因覆盖面较大有牙土豆要用因有毒 点解:土豆含粉质补充眼部所缺 苹敷眼 苹切片紧闭眼睛放上眼袋位置等待15分钟用湿了水棉花球轻拭眼睛 贴士:切开苹想被氧化用盐水浸住拿上手抛抛若感觉手即表内多汗用温室苹 柿子敷眼 切开柿子用匙羹挖出柿肉搞匀敷上眼10分钟用湿毛巾抹掉
贴士:
好早晚敷次柿子熟透佳
点解:
柿子含丰富维命c增强皮肤更新能力 蜂粉蜂皇浆 蜂粉1茶匙 蜂皇浆1花匙混和黑眼圈位置薄薄地敷上层1小时清水洗去每天敷1次1星期见效
点解:
蜂皇浆含氨基酸有漂白作用且有促进亲陈代谢之效 饮食习惯去除黑眼圈 :
1、若因肝脏功能好而引致黑眼圈需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜水则宜多吃柑桔类
2、每天喝杯红枣水有助加速血气运行减少瘀血积聚亦减低因贫血则患黑眼圈机会
3、早上喝标萝卜汁或番茄汁其所含胡萝卜素具有消除眼睛疲劳功用
4、多喝清水有效地体内废物排出减低积聚机会亦减少黑眼圈好每天饮8杯
5、缺乏粉质、铁质及维命c会引致黑眼圈出现所平日应多摄取方面营养面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物 上几种效特别好现我没有黑眼圈了
版本二、
1、保持充足睡眠及正确仰卧睡姿胜过多种护理方法
2、改正良饮食习惯勿摄入过咸食物和刺激性过大食物勿过多抽烟、喝酒
3、及时治疗所存慢性疾病加强营养适当补充维命c、a、e
4、穴位按摩:黑眼圈因血液循环佳而造成穴位按摩有助于打通血脉;眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜用无名指按压童子廖(眼尾处)、球(下眼眶外1/3处)、四白(下眼眶内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正)、迎香(鼻翼外侧)每穴位按压3--5秒放松连续做10次用指和无名指(指放上眼睑无名指放下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩连续10次用食指、指、无名指指尖轻弹眼周3--5圈
5、温和热敷----热敷有助促进血液循环用柔软棉质毛巾浸入温热清水拧干铺上眼皮上反复2--3次;水温太热因眼睑皮肤薄过热敷会使皮肤松弛、起皱
6、彻底卸装----经常化妆定要用眼部专用液状乳液清除眼妆特别眼线和睫毛液要让化妆品色素渗透聚眼皮里否则眼睛看起来像捆了黑圈平时应使用眼部专用化妆品面部化妆品代替
7、已形成黑眼圈用化妆来掩饰:(1)涂好粉底脸上用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅遮暇膏抹匀(2)用化妆刷扫上透明干粉样更牢靠、持久(3)眉骨三分之处涂上浅黄色增加眼睛神采(4)选择庸色系眼影淡淡地刷上皮肤较白者用灰色;偏黄时用淡黄色;而粉红和紫色眼影只会强调黑眼圈选用(5)只画上眼线要修饰眼型也只能用碳灰色扁头眼线笔轻轻地描描经过样修饰黑眼圈看上支会太明显了 祛除眼袋方法 眼袋去除新方法 目前仍有许多医院采用传统单切除眶隔脂肪及皮肤手术方法使得有些人留下必要睑缘切口瘢痕有些出现下睑外翻下睑凹陷其实患者眶隔脂肪增多并明显而真正脂肪增多者多见于年轻人其皮肤弹性好眼轮匝肌力量好只需去除脂肪必去除肌肉和皮肤因此针对同眼袋应采用同治疗
方法:
对于单纯眼轮匝肌肥厚者只需修薄眼轮匝肌无须去脂肪 对于单纯皮肤松弛者只需去除多余皮肤必破坏其组织眼轮匝肌和眶隔脂肪样避免眶隔脂肪去除出现凹陷及必要并发症眼球出血而出现视力丧失 对于下睑重度膨隆选择结膜路径即内路去除多余眶隔脂肪由于其皮肤具有良好弹性会出现皮肤松弛避免了皮肤外切口瘢痕创伤小肿胀轻甚至术肿胀手术更加安全 对于皮肤松弛且下睑重度膨隆者需要从睑缘皮肤切口去除多余皮肤去除脱垂多余眶隔脂肪同时收紧眶隔及眼轮匝肌对于下睑外翻者行外眦固定来矫正下睑外翻只有样才能获得良好美容效 眼袋去除注意事项 眼袋手术应注意休息尽量少看书、电脑、电视有利于消肿;口服消炎药3天左右;用冰袋冷敷手术区减少出血防止肿胀般术5天即拆线 眼袋去除手术效 经过手术眼睑平整无皱纹皮肤光泽而且皮肤切口般也会有手术痕迹少数病人早期会有切口发红轻度瘢痕增生般1-3月左右即消失手术效至少能维持15年左右 需要提醒眼袋手术并非看起来简单只有通过临床经验丰富正规医院医生对同情况正确判断才能获得佳美容效同时避免手术并发症
第2个回答 2015-06-06
仔细看，我收藏的，很完备。
女性为何容易疲劳
女性天生易疲劳
“气为血之帅”。四十岁以后的女人面容之所以会变得胖胖涨涨的，和甲状腺素的减少有关。甲状腺素是人体的“活力素”，类似“阳气”“火力”的作用。“火力”不足了，脏东西代谢不出去，堵塞在皮肤中就会使面容变形，堵塞在身体里就会导致高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症……
女人的另一种疲劳是因为血虚。中医的“血虚”比西医说的“贫血”要宽泛，因为其中还包含了“气”的含义。你做检查时可能发现不贫血，但还是觉得疲劳，这说明虽然你的血细胞一个都不少，但气不足，功能不够。所以，治疗女性的疲劳，即便不贫血，只要属于中医的血虚，仍旧需要气血双补。
十个女人九个淤
如果非要在大冷天穿短装，那不妨学学日本人，在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。
淤血使女人感到疲劳
我本身特惜命，几乎到了疑病的程度，发现有点儿不舒服，就先想到最严重的后果。有一次，她觉得肚子疼，而且她自己可以判断这种疼痛不是来自消化系统的，当时报纸上正有年纪轻轻就被卵巢癌夺去生命的报道，而卵巢癌没有典型症状的特点，这让她更加忧心忡忡。于是她马上去了医院，找熟人加塞儿做了个“b超”，却没发现任何问题，医生也没法开药。
从那时候开始，她越来越明显地感到肚子疼，而且坠，站久了更加明显，严重的时候，切个菜之后都必须躺一会儿才能缓解。莫名其妙的肚子疼，莫名其妙的疲倦……在她这个疑病症患者的心中，都足以被怀疑成妇科肿瘤，结果经一个中医妇科医生提示后，之前找不到原因的各种症状才被“盆腔淤血综合征”一一解释了。
女性似乎比男性更容易疲劳，但这不完全是女性先天体质弱的问题，很多是后天导致的，比如受凉和流产，这两个看似和疲劳扯不上边儿的问题，却是导致疲劳的关键因素，因为它们会造成一种听起来比较陌生的疾病——盆腔淤血综合征，而后者会带来包括无法解释的疲劳在内的一系列问题。
人体三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活经验丰富的老年人，即便是夏天睡午觉，也要在肚子上搭条毛巾被，就是怕受凉。但是，这种养生之道很少被现在的女孩子，特别是爱美的女孩子重视，盆腔淤血就成了普遍的问题，说“十女九淤”一点不为过。淤血也就成了现代女性最常见的疲劳原因：导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血流不畅，代谢废物就要积存在体内，疲劳自然就加重了。
她们最初可能只是觉得累，坐久了、站久了更明显，继续询问的话，会发现她们的肚子、腰都不舒服，甚至头疼、烦躁易怒，会不自觉地发无名火，这种很像“经前紧张”的现象，不一定只出现在月经之前。
她们如果去检查，也不会发现有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得两侧有明显的压痛，盆腔、下腹部坠胀痛，连带着大腿根儿和髋部都会酸痛无力。她们很奇怪，即便是很认真地吃蔬菜，水果，仍旧有避免不了的，而且一般通便药不能根治的便秘现象。
有的人还会有痛经现象，其特点是在月经前数日，就开始下腹痛、腰骶部痛或盆腔内坠痛，并随着月经来潮的临近，逐渐转为痉挛性疼痛，到月经来的前一天或第一天最严重，月经第二天后明显减轻，舌头的质地会偏暗，有时候还能看到淤斑……凡此种种，都和淤血有关，也和女性盆腔静脉的构造有直接关系。
一般情况下，人体中每2~3条静脉伴随一条同名动脉，但女性盆腔里的卵巢静脉可多达5~6条。而且，盆腔静脉较身体其他部位的静脉壁薄，缺乏弹性，很容易形成众多弯曲的静脉丛，就像一个水网相连的沼泽一样，能够容纳大量迅速流入的动脉血，盆腔的血流也因此容易缓慢、停滞，特别是受凉之后，血“遇寒则凝”的特点在女性的盆腔表现得更加明显。
如果你站、蹲的时间过久，盆腔静脉压力会持续升高，盆腔的淤血就加重，症状也加重。平卧之后压力减轻，症状也会减轻了，所以总是感到站久了就疲劳、肚子发坠的人，要想到有没有盆腔淤血的可能。
盆腔中有膀胱、生殖器官和直肠，这3个系统的静脉丛彼此相通，由于缺少瓣膜，三者间任何一个系统的循环障碍，都可影响到其他两个系统。所以，有盆腔淤血的人，可以自己看看耳朵上的耳穴，肯定会在“盆腔”、“子宫”、“直肠”、“便秘”几个点上同时发现明显的变化，或者脱屑或者长小痘痘。
耳穴是人体的全息图，能从很小的局部，在一定程度上反映出人体的全貌。在耳穴中，上面这几个点是离得很近的，说明盆腔的淤血可以影响到盆腔的各个器官，包括妇科的各种附件，还有直肠，所以盆腔淤血的人肯定是要发生便秘的。
盆腔有淤血，最好“卧如弓”
中医讲，女性的淤血有气郁血淤和寒凝血淤两种，气郁一般和情绪有关系，除了有淤血的症状外，来月经前还会乳房胀、心烦，容易发脾气，甚至每个月还会发作一次“神经性头疼”，这种人适合在月经前一个星期就开始吃“妇科得生丸”，每次吃1丸，每天吃2次，一直吃到月经来的时候再停。和这个药作用类似的是“七制香附丸”，是水丸，也每次服6克，每天吃2次，但这个药的药性有点燥热，如果本身已经有点上火，就要谨慎使用了。
对于因寒而引起的血淤，最合适的是“艾附暖宫丸”加“益母草膏”，前者专门治疗下焦虚寒，对那种本身就手脚不温、体质很弱、肚子发凉，来月经时又痛经而且颜色很暗的人特别适用，加“益母草膏”则可以增加化淤的作用。这两个药也要在月经来之前一个星期开始服用，通过改善虚寒状态来祛除血淤，要注意的是，在服药期间下身的保温很重要，不能一边去着旧寒，一边添着新寒。
在不知道盆腔淤血的问题之前，很多人会把便秘归结为上火，会吃去火药，但是她们会抱怨去火药不管用，因为屡屡失效。这其实不是去火药的问题，而是她们吃错了，她们的便秘不是上火导致的，而是因为血淤、血虚，要治疗的话应该用温药，在下肢保温的基础上，可以吃点儿“桂枝茯苓胶囊”，或者“大黄蜇虫丸”，倒是可以化解这种血淤。
还有当归，它是治疗妇科问题的常用药，在中医妇科方剂中有“十方九归”的说法，也非常适合女性便秘。便秘女性的虚往往比淤更重一些，当归的通便作用不比大黄差，而且它可以补血，对根治血虚便秘再合适不过了。不过当归的味道比较特殊，加在食物中可能不容易被接受，所以最好是泡水喝，可以每天取当归粉10克泡水代茶饮，也可以稍微煎一下之后喝，药物的渗出率更高。
除了药物外，正确的睡眠姿势对盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的静脉弹性不足，就需要通过姿势、体位来帮助血液的流动。卧床休息或睡眠时，不同的姿势对消除疲劳、改善盆腔淤血有不同的效果。从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力较立或坐着时减低不少；侧俯卧位时，减少得就更明显了。所以，古人有“站如松、坐如钟、卧如弓”的名言，曲腿侧俯卧位就是“卧如弓”，非常适合盆腔淤血的人采取。至少在开始入睡时采取这个姿势，久而久之习惯了最好，另外还要十分留心腰部的保温，最好穿一件长过腰的睡衣，避免在夜里再次受寒。
“美丽冻人不淤血”的保健法
过去盆腔淤血多和多产史、输卵管结扎术有关，现在这些问题都消失了，但患盆腔淤血的女性还是频繁出现，这就和受凉、流产手术有关系了。
现在的中医妇科医生，把引起女性妇科问题的主要原因归结为受凉，他们每天要解决的是“美丽冻人”造成的后果。但爱美的女人们总觉得，日本和韩国比我们的气候还冷呢，那儿的女人穿得比中国女人还短呢！这种想法实在是“东施效颦”了。
首先，日本的富士山是活火山，因此日本的地气很热，要不然他们就不会有吃生鱼片、生牛肉等凉物的习惯了，那是为了平息身下的蒸蒸热气。我同学在日本开中医诊所，她回来说，你看着日本女孩子冬天也是短打扮，其实她们大多会在肚脐上贴个膏药，让温性的药性通过肚脐吸收进身体，因为她们知道受凉会带来麻烦。至于韩国，他们是地热取暖，我们看韩剧就能发现，人们往往一进屋子就席地而坐，这至少能保证当天受的寒气当天解决，这都是中国女性不能比的。
如果非要在大冷天穿短装，那不妨学学日本人，在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。这在后面的敷脐疗法中还将讲到。
对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。
我还要向血淤的女孩子推荐一种很好的早餐，就是“醪糟鸡蛋”。醪糟是用糯米发酵制成的米酒，本身有温补的作用，有人坐月子时习惯吃它。有寒有淤乃至血虚的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮开，再打一个鸡蛋一起炖熟，既保证了蛋白质供应，又有驱寒的作用。
女人疲劳，贫血是常事
人的下眼睑的边缘，正常情况下应该布满细密的血丝，是红色的。如果你发现自己经常疲倦、头晕，眼睑边缘不是红的，而是粉白的，从蹲着或者坐着站起来的时候，头晕得厉害，甚至嘴唇发白，那就真的有贫血的可能了。
下眼睑颜色发白是贫血的提示
我献过一次血。在献血回家的车上，居然说着话就睡着了，长这么大都没那么疲倦过。我知道，那种疲倦是突然缺血造成的，虽然我在献血前喝了水，喝了牛奶，但只能保证一个不减少的血容量，而其中所含的红细胞、血红蛋白肯定是减少了，通俗地说就是“血稀”了。问题就出在这里。
我们所说的贫血，就是指血液中的血红蛋白、红细胞数量减少了，而这两种东西都是用来背负氧气的，相当于血管中的“运输工人”，它们会因为献血，或者失血，或者营养不良而减少。背负氧气到全身各部位的“工人”少了，各个器官的功能都会因为缺氧而改变，最先出现的就是疲劳感：肌肉供血不好了，自然会软弱无力；大脑缺血了，自然会感到困倦；血稀了，里面的有效成分少了，心脏就要多工作，多泵几次血，所以还会感到心慌……
有三种情况的疲劳是应该想到贫血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲劳的同时头昏、心慌、注意力不集中。
人的下眼睑的边缘，正常情况下应该布满细密的血丝，是红色的。如果你发现自己经常疲倦、头晕，眼睑边缘不是红的，而是粉白的，从蹲着或者坐着站起来的时候，头晕得厉害，甚至嘴唇发白，那就真的有贫血的可能了。
女孩子疲劳应该“补肾”
女性之所以贫血发病率高，和她们的月经、怀孕、分娩的生理过程有关系，其中月经引起的贫血往往是在不知不觉中发生的，特别是青春期的女孩子，如果她们的月经过多或者月经期过长，血就会在不知不觉中慢性损失，如果去医院检查，大部分会被诊断为“功能性子宫出血”。
按照正常规律，女子的月经期是2~5天。一般情况下，第一天血量不多，第二三天会增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出去，所以月经量会增加。
月经量的多少因人而异，一般的经验是，每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
有人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这不是病，而是一种正常现象。但如果经期长达10~20天，月经淋漓不尽就要注意了，有人因为习惯了这种周期，没当回事，贫血就在不知不觉中发生了。
因为月经过多而贫血的，一般都是青春期的女孩子，因为她们的内分泌还不稳定，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分是属于“无排卵性”的。因为没有排卵，也就缺少孕酮，子宫内膜只能处于增殖期，而不能达到完善的分泌期，所以子宫内膜容易脱落不完全，从而影响子宫的收缩，造成经血过多。除了对症治疗之外，医生肯定会告诉你，“别着急，长大点儿情况就好转了”。也就是说，等到发育成熟，能按月排卵，各种激素的分泌均衡了，出血就会减少。
中医治疗妇科疾病很讲究“青年责之肾，中年责之肝”。“肾”在这里的意思就是生殖系统，对于女孩子的月经问题，中医一般建议要补肾，使内分泌尽早稳定。等生殖机能趋于成熟，月经造成的失血得以减少，贫血、疲劳的问题也就解决了。
到了中年，女性的月经问题则往往是由于“肝气郁”，因为这个阶段的精神压力大，可以引起情绪不好的因素也多，不光是月经出问题，年过四十仍旧长“青春痘”的也大有人在，只是这已经不是因为发育不成熟，不是因为“肾虚”，而是由于“肝郁”造成的，所以她们的治疗往往不用补，而是通过舒肝来解决。
女孩子由于月经失血造成的贫血、疲劳，用“八珍益母丸”治疗是最合适的了。所谓“八珍”，指的是八种具有补气血作用的中药，其中“四珍”是补气的，是补气的“四君子汤”，包括人参、白术、茯苓、甘草；另外“四珍”是补血的，是补血的“四物汤”，包括当归、白芍、川芎、生地。八味药组合起来，就是个气血双补的好方子。更重要的是，还加了一个化淤的益母草，毕竟月经是有损伤的，补而不留淤非常重要，益母草针对子宫的化淤作用，可以使那八味补药尽情发挥补益作用而没有后患。
现在很多女孩中午不吃饭，就在自己公司的附近找个粥店喝粥，吃得很清淡，但长期如此会导致气血虚，如果一定要喝粥，不妨点个龙眼肉粥、菠菜猪肝粥，在保证清淡的同时不亏气血。