初中成绩一直都是年级前30 ，中考年级第七，进了好学校的好班。我是女生，初中妈妈是自己的老师，管的比较严，高中到了另外的学校，没有人管，自控力也不强，高一上学期开始时上课也容易分神，总是班级后十名，年级排名也在100的多200开外，觉得高中对于理科理解能力不够，现在上课听了课做题目时也觉得好多东西自己不会，不会灵活运用，爸妈对我的期待很高，我自己也对自己抱很大期待，我该怎么办？