第1个回答 2005-12-30
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。
第2个回答 2013-10-10
仰睡和俯睡基本上是一样，身体和双腿都伸得很直，因此，肌肉不可能完全放松。仰睡时，如果两臂放在身体的两侧倒还好，要是放在胸部，就会压迫心、肺，不但呼吸不畅，容易做梦，醒来还会感到胸口发闷，觉得很累。而且仰卧容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，有睡眠呼吸暂停综合征的人应避免仰睡。
俯睡时，脸部埋在枕头里不能透气，势必歪向一边，这么一来，头和颈扭着既吃力又难受，还容易落枕，再加上胸腹部受压，呼吸必然受影响，还会睡得舒服吗？所以，很少人会采用此种睡姿。
侧睡时，不论是左侧睡或右侧睡，脊柱略向前弯，两肩向前侧倾，两腿弯曲而两臂可随意放置，因此，全身肌肉都能得到最大限度的松弛。
大家都知道，睡觉时目的是为了得到充分休息，要达到这个目的，就要使全身肌肉放松。既然如此，侧睡当然是最合理最正确的睡觉姿势。不过，向右侧睡比向左侧睡更好。这又是什么道理呢？右侧S形卧位，使心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。所以，最好的睡觉姿势应当是向右侧睡。
不过以上的论断是针对健康人而言，对于患有某些疾病或者处于特殊时期的人来说，就不适用了。
俯睡时，脸部埋在枕头里不能透气，势必歪向一边，这么一来，头和颈扭着既吃力又难受，还容易落枕，再加上胸腹部受压，呼吸必然受影响，还会睡得舒服吗？所以，很少人会采用此种睡姿。
侧睡时，不论是左侧睡或右侧睡，脊柱略向前弯，两肩向前侧倾，两腿弯曲而两臂可随意放置，因此，全身肌肉都能得到最大限度的松弛。
大家都知道，睡觉时目的是为了得到充分休息，要达到这个目的，就要使全身肌肉放松。既然如此，侧睡当然是最合理最正确的睡觉姿势。不过，向右侧睡比向左侧睡更好。这又是什么道理呢？右侧S形卧位，使心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。所以，最好的睡觉姿势应当是向右侧睡。
不过以上的论断是针对健康人而言，对于患有某些疾病或者处于特殊时期的人来说，就不适用了。
第3个回答 2014-04-29
对于睡觉的姿势，大体上可以分为俯睡，仰睡、右侧睡、左侧睡四种姿势．仰睡是最常见的一种睡姿，然而这种睡姿却不是正确的睡姿．有关的医学研究证实，右侧睡才是最为正确的睡资，在这种睡姿下，人体的肌肉会比其他的睡姿松弛，并且这样的睡姿容易让入睡。 更重要的是：对于人体内脏的位置而言，在此睡姿下．心脏、肝脏、肺脏、胃、肠的位置比其他睡姿更为自然．并且血液循环和呼吸是处于较佳状态．如果你的睡姿不为正确，那在睡时心脏、肝脏、肺脏、胃和肠的功能甚至会受到阻碍．所以请记得养成良好的睡姿－－右侧睡！
第4个回答 2006-01-08
最佳睡觉姿势是：右侧，腿曲，左手护胸，其形像胎儿在母亲体内的姿势。这样的姿势使内脏、肌肉、皮肤、胸腔、腹腔受力最小，使身体各个部位都能充分地得到休息。
我也在是书上看到了，我自己现在也这样睡，感觉很好！在睡觉是要注意，最好是南北方向睡，这样和地磁方向一致，使脑部不受干扰。
我也在是书上看到了，我自己现在也这样睡，感觉很好！在睡觉是要注意，最好是南北方向睡，这样和地磁方向一致，使脑部不受干扰。
第5个回答 2013-07-29
医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。
何谓符合人体工学的睡姿？
人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
何谓符合人体工学的睡姿？
人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。
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