第1个回答 2014-04-27
如果不吃蛋类的话,要多增加鱼类的摄入量,鱼里也同样含有大量的优质蛋白质.还要多食用绿叶蔬菜,增加维生素和矿物质的摄入量.
第2个回答 2014-04-27
很多人都有误解,认为蛋白质一定就得从蛋里面补充,其实很多食物都含有丰富得蛋白质.如牛肉,豆类.长期不吃蛋对人没有任何的影响.关键是不要挑食.
第3个回答 2014-04-27
我已经很久都没吃蛋了...觉得没什么影响 蛋白质可以从肉,奶里面摄取
第4个回答 2014-04-27
身体不好，没蛋白质
第5个回答 2014-04-27
一个星期吃3个蛋,比较好,吃多了反而不好!