头过度前伸和圆肩的姿势经常一起出现。造成这种姿势的原因可能源自身体上部，也可能来自身体下部。某些短而紧张的肌肉所施加的拉力会诱发这种头前伸的姿势，或使之持续。都会造成身体各节段之间的错位增加肌肉及其支持结构的紧张，容易受伤和疼痛，长时间保持不良姿势造成肌肉和韧带过度牵拉和无力、肌肉适应性变短、神经牵拉或卡压、
椎间盘压力增加、
肺活量降低、疲劳、疼痛以及其他众多的问题。
站立是人体最基本的也是最重要的姿态，不良的
站姿会影响 体内血液循环，可能会压迫内脏，导致
消化不良，可导致胃、肺机能变差。表现在形体上，会造成驼背、垂胸、下腹肥胖等情况；体现在外貌上，会出现眼睛模糊无神、皮肤暗淡无光。
工作或休闲时，有的人喜欢身体向后仰，全部力量半倚靠在椅子或沙发靠背上。长期这样的坐姿会导致
坐骨前移，骨盘的重心会向后倾，甚至还会引起臀部下垂，赘肉堆积。
有的人会为了看清屏幕而把身体往前倾，或者自然而然坐着时身体就有往前倾的习惯。这样的坐姿会使骨盘向前倾，坐骨往后移，导致腿部受力压迫造成下半身的
浮肿加重。而且长时间身体前倾、头部保持向前的姿势还容易引起头疼的问题。