第1个回答 2022-07-21
要确认自己是否真正有所改变，不是在舒适地状态下自己做得看起来有多好，而是在逆境时审视自己的情绪是否还在被外界的事物所左右，面对不断涌现的纷繁芜杂的事情是否能够清楚地知道孰轻孰重，面对侵犯是否还能消除对自我及感受的执着，面对复杂的情况自己是否还能平衡地思考后再做出选择。如果答案是否定的，那么真正地改变并没有发生。
事实上很多人都在轮回中打转，根本原因是没有做产生积累的事情。不断重复过去做过的事情，最可怕的是做完没有总结反思，没能在持续迭代中保持精进。
让自己有觉知地逃离舒适区，所谓舒适区的生活就是没有目标没有压力的生活状态。给自己生活一个固有的节奏， 每天安排一些必须完成的任务，比如跑步，阅读，写作。时刻都能处在应对挑战和提升的状态。保持情绪稳定的关键是当自己处在逆境或是不确定性下时，始终能够保持内心的平和，能够冷静地发现问题、分析问题并解决问题。对于我执，是佛学的术语，核心意思是对自己的利益或是感受看得太重，容易受到侵犯，也容易产生傲慢。可以想象自己身处浩瀚的宇宙或是无边的大海，或是站在直插云霄的山脚下，感受自己的渺小。我们可以穿越上下五千年的，让自己体会历史变迁，日月更替，感受当下的短暂和珍贵。于是我们会渐渐对自己和当下的不如意少了些许执着。面对复杂的问题和困难，我们不再偏执地争论对与错，寻求完美的解，马上就要得出一个结论。而是站在更多的维度、更长的时间线、更平衡的视角，借着更强的钝感力进行评判和选择。