刚开始健身直接进行了力量训练,现在感觉胳膊肘伸不直了

Question

如题所述

Answer 1

一般去健身房都是先从力量训练开始的，但做之前需要
热身运动
，让身体进入运动状态，就是为了防止你这种容易让身体受伤的情况。下次做力量前，要进行4-5分钟的热身运动，就不会有这种情况了。而且，做力量训练时，一定要量力而行，不要硬去练超身体负荷的大重量，这也会让身体受伤。