我发觉自己脑子很迟钝，很笨。做事很慢，没有方向感是个路痴。头脑不灵活，每学一样东西，都要学很长时间，少不了捱骂，工作能力低下，又内向腼腆，不会说话。请问有什么方法或怎么锻炼才能使头脑灵活，工作能力高些呢？