我的手腕因练健美拿杠铃拉伤的，当时没在意,事后只要一用力就疼,上下动不疼，左右转动时疼，比如,把手伸出来,然后顺时针转动,胳膊不要动,转到一定时候手腕关节处那个突出的骨头就疼,我用热水泡一下感觉很就很舒服.请问是哪处了问题？