我的脚是高二的时候一次篮球训练的时候不小心扭到的,当时很走路很疼,走路都要人扶,高三在脚还没有完全按恢复的时候我又在训练中把左脚扭到,第二次扭到是因为我退跑接球,扭到的情况跟第一次不同,但是又是在第一次的基础上,现在有时踩单车膝盖都会疼,下雨天有的时候也会有点疼,是不是我的脚还有点风湿?我很苦恼,现在已经大二了,脚伤已经好几年了,我每天都希望它能够好,但是我却不知道能用什么方法,平时走路是很正常的,但是有的时候会不经意的扭到,扭到后脚就会直不起来,我不知道自己的脚是不是很严重,以前看过很多医生,都说韧带扭到很难好了的,其中有个医生叫我每天早晚各做三十个下蹲运动,说这样坚持了就能好,说主要是要让我的韧带得到拉伸,但是我总觉得这样做会对膝盖有磨损,我也坚持了一段时间,只要我左脚用一点点力,左脚就很容易被扭到,我很灰心,但是我现在依然很喜欢打篮球,还跳街舞,我真的很想能把脚治好,希望知道这种情况的朋友能够给我一些好的建议,谢谢了...