第1个回答 2020-02-27
这是我的方法，借你一用，希望天下再也没胖子，o(∩_∩)o...哈哈
我大一的时候，162身高，160斤体重，够可怕了吧？
呵呵，现在，我162身高，98斤体重，仍在继续减肥中……
减肥很痛苦，这个必须告诉你。但我相信，你能行。现在，我就把我的方法告诉你，希望你也成功哦，嘿嘿
1、
早饭：一杯蜂蜜水（早上起床就喝，清肠）+一个白煮蛋+一片全麦面包+一个西红柿或苹果+一小杯酸奶（低脂或脱脂）
中饭：一个白煮蛋+两块鱼肉+一小碟青菜+半碗米饭
晚饭：两片瘦肉+两小碟青菜+一杯酸奶+一个西红柿
一直坚持2个星期，到第三个星期的时候，就彻底不能吃鱼肉和瘦肉了，全部换成青菜。一定要戒扣，一定！！！
期间饿了就喝水，如果实在忍不住了可以吃了西红柿或苹果。
每天早上慢跑一个小时，晚饭后半小时，慢跑一个小时，跳绳1000下，最好裹上保鲜膜。
（因为你不能去健身房，所以只能这样了）
在家里，可以利用椅子和床，压压腿什么的，便于放松关节
也或许，买个跳舞毯，自己乱跳，跳到再也条不动为止哦
还有，记住一个原则：能跑着绝不走着，能走着绝不站着，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着……