求篮球内线突破技巧（要详细一点的）

Question

如题所述

Answer 1

最简单的就是先卡位，卡位的话一般要求马步蹲的住，把手张开，扩大自己的位置面积。
还要求自己有判断里，球从什么位置投过来，一般的落点是哪几个位置。并对投篮者进行判断，提前站好位置。并把对手挤出篮板球有利位置，三秒以外，老板后面都可以，只要不犯规，用身体挤出去。
传球的话要视野开阔，给球要给我舒服，
内线一般是给吊球，和击地。这个要击自己好好练了。
手递手的活是看默契的。

总之一句话,篮球要靠练

Answer 2

内线中锋技巧
我是中锋,不折不扣的中锋.
下面给大家说下打内线的几个技巧,无论是进攻还是防守

⒈身体,这个是个硬的因素,没有身体干什么都会吃力点,不过也可以打灵巧路线,不过你至少要有一定的身体.

⒉屁股,不是奢求每个人都有巴克利.....或者我那样的屁股,只要大家能在卡位中,死死卡住对方的下盘,再暗暗用力顶,直到把对方顶出去,这就是好的..(注意,背筐进攻时,你用屁股拱进去后,即将进攻时,注意稍微调高点重心[因为你用屁股拱时重心低],不然很容易起不来)

说一个适用与抢篮板的秘诀,如果投篮的人已经投球了，你还没在篮下抢到有利的位置,你就要趁篮球即将接触到筐的时候(对方此时可能完全在注意球了,身上放松了),立刻横移瞬间到对方前面,再一拱你的臀部,这个篮板绝对是你的......

⒊手臂的运用,卡位要球时,如果你站右边,那么用左手抵开对方,这是不犯规的(不要推),就用手臂手肘(贴着地方,不要用撞的,不然犯规)

(一个小动作:当你实在没办法要到位置,整个身体都在对方后面,而次时有篮板球时,你可以用手缠住地方的手,这个动作很隐蔽的)

⒋至少掌握一种篮下技巧,勾手是绝对的,当你无法跳投无法上篮时,勾手是最稳当的.

⒌防守时,身体够强壮,可以直接用胸口死死顶住地方.

没有那么壮的,可以整个身体中心靠在对方身上:脚与地面成30度或者60度脚,用力蹬,当然手不要用多的动作......
谢谢采纳

Answer 3

内线强打是基本的东西，一般都是把对手压制在你的身后，然后你要球单打。内线对于身体素质要求高，必须要有一个强壮的身体，足够的身高，因为内线是一个身体接触多的地方。

篮球是一个讲究配合的运动，个人能力也要，所以内线要求身体之外，灵活的脚步，头脑的反应也要快。内外结合才是篮球的王道。