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健康达人一星期减肥10斤暴瘦法
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第1个回答 2019-03-05
一星期减肥10斤暴瘦法
减肥食谱
早餐:一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。
午餐:米饭半碗+
水煮青菜+
+丝瓜汤
晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃。
每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果。坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。
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怎么减肥最快最有效不吃药2、
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