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高维生素和高蛋白的食物有哪些
如题所述
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第1个回答 2023-03-02
高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果,比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。
高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉;植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。
因此平时饮食的时候要注意做到尽量要多样化,以保证各方面营养的补充,避免出现维生素缺乏和蛋白缺乏的情况。
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高蛋白
,高热量,
高维生素的食物有哪些
?
答:
高蛋白食物:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等
。高热量食物:各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物:
萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜
。
哪些食物高蛋白
、高热量、
高维生素
、还好消化
答:
1.高蛋白食物最常见的就是鸡蛋,鱼,虾等
,高热量有巧克力,蛋糕,
花生
,淀粉等,高维生素VC含量丰富的柠檬,苹果,木瓜,等水果,西红柿,黄瓜,辣椒等绿叶蔬菜中也含有大量VC,其中植物油核桃等坚果中含有丰富的VE,谷类食物中含有维生素B1等。2.高蛋白质、高热量的食物有
牛奶、鸡蛋、鱼肉、兔肉以及豆制品
...
高蛋白
,高热量,
高维生素的食物有哪些
答:
高蛋白质的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等
,其中黄豆的营养价值最高。高热量的食物有肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等,适量摄入此类食物。高维生素的食物种类众多,其中维生素A多来源于动物的肝脏,维生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多含有维生素C,如番茄、橙子、苹果等,都是补充维生素C的...
哪些食物
养肝
答:
一、养肝
食物
1. 绿色蔬菜:如菠菜、西兰花、芥蓝等。2. 水果:如枸杞、蓝莓、草莓等。3.
高蛋白食品
:如鱼、虾、瘦肉等。4. 坚果与种子:如核桃、杏仁、南瓜子等。二、详细解释 1. 绿色蔬菜:绿色蔬菜富含
维生素和
矿物质,有助于肝脏的正常代谢和排毒功能。比如菠菜,富含多种抗氧化剂和维生素,...
高蛋白高维生素的食物
是什么
答:
高蛋白的食物:(1)动物蛋白:
牲畜的奶
,如
牛奶
、羊奶、马奶等。
畜肉
,如牛、羊、猪肉等。禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。(2)植物蛋白:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子...
高热能
和高蛋白
和高仟维和
高维生素
指的是
哪些食物
答:
您的问题有一定难度:一、含蛋白质多的食物包括:
牲畜的奶
,如
牛奶
、羊奶、马奶等;
畜肉
,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白...
高蛋白质
,
高维生素
,低糖,低脂肪
的食物有哪些
?
答:
高蛋白质
,
高维生素
,低糖,低脂肪
的食物有
如下几种:坚果类食品。比如核桃,杏仁。据测定,每100克核桃中,含脂肪20—64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15—20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核...
哪些食物
含
蛋白质和维生素
答:
很多
食物
中都含有
维生素
:坚果,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内
蛋白质的
种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。/iknow-...
高蛋白
富含
维生素和
微量元素
的饮食
是什么
答:
病情分析:你好:牛奶、豆类、肉类以及动物肝脏等
食物
中含
蛋白质
多。新鲜水果和绿色疏菜,动物内脏,胡萝卜等食物中富含
维生素
,而在波菜等食物中含有微量元素。
高蛋白
,富含维生素微量元素可以多吃以上食物
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