男人备孕需要做些什么？怎么备孕比较好？

Question

如题所述

Answer 1

男性备孕需要做些什么？怎么备孕比较好？
1. 调整穿着：避免穿着过紧的裤装，减少泡温泉和热水浴的次数，以保持睾丸适宜的温度，有利于精子健康。
2. 改善生活习惯：减少长时间久坐、开车或骑自行车，避免对阴囊造成压迫，影响睾丸血供和精液质量。
3. 健康饮食：戒烟戒酒，保证营养均衡，避免接触对生殖系统有害的物质，如重金属、辐射和某些药物。
4. 计划怀孕：避免高龄妊娠，规划好怀孕时间，减少染色体异常的风险。
5. 体重管理：根据自身情况适当增减体重，肥胖者应减重，体重过轻者应增重，以降低流产风险。
6. 补充叶酸：每日服用0.4~0.8毫克叶酸，有过神经管畸形生育史的女性可能需要更高剂量。意外怀孕时，及时补充叶酸，并通过超声检查胎儿健康。
7. 疾病管理：患有内科疾病者，应在医生的指导下提前进行相关检查和治疗。
8. 戒除不良习惯：远离吸烟、饮酒等有害健康的习惯。
9. 避免有毒物质：在日常生活中避免接触可能对生育有影响的物质。
10. 适量运动：保持适量的运动，有助于提高整体健康状况和生育能力。