老是半夜醒来睡不着怎么办

Question

如题所述

Answer 1

半夜频繁苏醒、睡不着考虑是否患有失眠症，其主要临床表现为入睡困难、半夜经常醒和早醒。
总是半夜醒来，睡不着的处理方法如下：
1、改善生活方式，如果偶尔半夜苏醒没有关系，但经常半夜苏醒又无法入睡考虑是失眠症；建议患者避免在床上待着，而是应该离开卧室看书或者做轻松的事情，有睡意之后再考虑上床睡觉；同时患者还要放松心情，避免睡得较晚、睡前看手机、看电视或让自己过分紧张；
2、医院就诊，通过改善生活方式后，如果仍经常半夜苏醒，患者应该到医院就诊，部分患者存在植物神经紊乱或者焦虑、抑郁倾向；另外，经常半夜醒会影响白天的工作、学习，患者应到精神心理科或者神经内科就诊，服用改善情绪和助睡眠的药物，能够帮助患者较快摆脱失眠的困扰。