肩宽mm的肩部和袖子要少装饰或者无装饰，尽量把肩线往里调整，学会用分割法（多肩带、背带裤等）来收窄肩部视觉，用V领、长毛衣链、围巾来转移视觉中心。
选择正装选择长V领，面料多选柔软垂顺的，肩线简洁的版型。搭配上可以选带耳环V领项链吸引目光，忽略肩部。肩宽如何穿衣https://www.toutiao.com/i6508585385281454596/
在选择服装的颜色上也需要根据自身的肤色考究，黑色也分好多种，有泛黄的黑，有泛青的黑，，如果皮肤是象牙白的话选择泛黄的黑会使皮肤均匀饱满。免费形象测评https://www.toutiao.com/i6506364518174556679/
姐妹儿，我估计咱俩身材应该差不多（只是我胸不大）先放一张我自己的：
曾几何时，我也是个“肩宽背厚有拜拜肉”的自卑胖姑娘，再加上当时没有搞清楚自己的“穿衣路数”，尤其是穿某些衣服的时候，就会出现“车祸现场”。
在成为专业的搭配师之前，我看过许许多多博主、大V解答关于“肩宽所以穿衣服不好看”的话题，几乎所有的论调都集中在一个点子上，就是肩膀数据大。
当时我觉得他们讲的简直真理，立马给自己的身材判个Si刑。但是今天的内容，看完你或许会有不一样的感觉。
大致上，3招你就能解决肩宽背厚该穿啥的问题。首先，判断自己的身材类型以及主要问题点；其次，了解服装（必须得了解！你要想扬长避短就要选对衣服，所以衣服的廓型、面料和图案，你就得懂！）最后，是锦上添花的东西——用细节来打造更丰富和立体的层次，但是今天的内容有点多，就先讲前两个知识点。
好了，现在开始，文章有点长，建议姐妹儿找个安静的地方细细地看
咱们首先来解读“肩宽”这个定义。以前觉得肩宽，就一定是肩部的尺寸很大。有的女生说自己肩宽甚至达到了44cm。
44cm，对于女生的身材来说，是一个多恐怖的数据？
以服装行业M码建智86人台为标准，人台身高164cm、肩宽38cm、胸围86cm、腰围68cm、臀围89cm，即完美身材。比起标准肩宽足足多出6cm，那真的是“太宽了”。
看到这里，相信你也会说，太对了，这个女生肩膀太宽了，她到底要怎么穿衣服才能解决肩宽问题？别着急，继续往下看，咱们离真相已经很近了。
其实一开始的肩宽44cm，根本就是个假命题。单看数据的确觉得很吓人，但是再给提供一个条件的话，这个假命题就不成立了。
这个条件就是：如果这个姑娘身高175甚至180，你还会觉得她肩宽吗？
所以， 有的姑娘还是会想不通，虽然自己的肩宽没到44cm也仍然看起来肩宽、显壮？
接下来以我自己为例，聊一聊导致视觉上看起来肩宽这个问题的，到底是什么原因。
我：身高164cm、胸围86cm、肩宽39cm、腰围69cm、臀围87cm。
M码人台：身高164cm、胸围86cm、肩宽38cm、腰围68cm、臀围89cm。
如果单看肩宽的数据对比，我的总肩宽只比人台多出1cm，分摊到左右两肩就是各0.5，你们拿尺子比划一下，0.5cm是多长。
随后你就会发现这个多出来的0.5小到可以忽略不计，小到别人一眼看上去都根本觉察不到。那我为什么还是觉得自己属于“肩宽身材”那一类？
关键来了：看整体比例，不要只着眼于肩膀。
先抛开搭配不谈， 我们每个人的每个部位都不是分裂、孤立的，当我们被看到的时候，别人不会只看到你的肩膀，而看不到你的头、手、腿，对不对？
所以我们也才会在买任何一件衣服之前，左思右想，我这个衣服要怎么搭配、跟哪个搭配比较能出效果、这样搭配能够修饰我什么样的身材缺陷，对不对？
一旦我们买到的衣服没有办法使得我们全身看上去和谐、苗条，即便局部再好看，那这件衣服都有很大几率被我们打入冷宫，对不对？
所以，目前那些“肩部局部遮瑕”的办法，非常片面。因为人是完整的个体，我们所追求的是“一种完整的美好”。只通过局部遮瑕就想获得一个完美比例的Body，真真是做不到的。
如果你能看到这里，真的是很有耐心（赞！）
再回看我的数据，肩宽可以忽略，但是臀围比人台小了2cm。所以比起人台的“上窄下宽”来说，我反倒有点“上宽下窄”的倒三角形，视觉上也明显呈现出肩有点宽的效果。
所以，视觉看上去肩宽与否，是由全身的比例来决定的，单看肩膀数据，根本没什么意义。
那么接下来首先看看，在设计服装的环节，会怎么样处理身体的轮廓线来达到想要的效果。
肩部是上半身的一部分，设计上装的时候会考虑肩部的数据，但也不是孤立的考虑，还是讲究比例。
举个例子：
想要Y/T型 （Balmain为例）的上衣，我们就 加宽肩部尺寸、收窄臀部尺寸（想要修饰肩宽，那肯定不能选这个版型的衣服来穿） ；想要得到 X型 的版型（Dior“ New Look”为例），我们就 收窄腰部，加宽肩部与臀部尺寸 。
Balmain 西装套装，上衣垫肩十分夸张，下摆短且小，呈现出如建筑般尖锐、利落的线条（图片来源于网络）
Balmain Y/T型连衣裙，传递出能女性独有的力量感（图片来源于网络）
Dior New Look的X型，通过结构设计让下摆蓬起来，呈现出更加纤细的腰肢（图片来源于网络）
所以你看，即便制衣也都从来没有只调整某处而不管其它部位的做法。因为 身材的调整从来都不能“局部遮瑕”，必须从全身出发，通过对上下装的选择和搭配来平衡身材，使之达到协调的状态，从而最终才能呈现出“苗条”的效果。
拨开迷雾，搞清楚本质问题之后，胜利的曙光也就近在眼前了。
我们接着看。
不知道你有没有还听过这种说法：如果你肩宽，那就应该在其它有优势的部位制造些“吸睛点”，把视线从肩膀处引开，转移到其它地方去。听起来好像没问题，但是细想一下，好像我们也不能掰开别人的脸说，不许看我的肩膀，看我的腿，我对腿花了这么多心思，你为什么不看腿！
拜托，每个人想把视线停留在什么部位，能受你我控制吗？我觉得不能。尤其是当你于别人近距离交谈的时候，别人的视线可不就只能在你的上半身游移嘛！难道我想让他注意我的腿的时候，我要刻意坐在很高的位置，让他人视线直视我的腿部？又或者炎炎夏日我要将上半身包裹的严丝合缝，而寒风刺骨的冬天我也要穿条热裤出门？
十分滑稽的论调。
接下来还是以我为例，看看我都用什么招来协调我的“肩宽胯窄腰身曲线不明显，甚至还有点背厚”的。我不但只讲了上衣，反正都要穿、要搭配，干脆下装也讲吧！
（虽然在这背后的确有一套专业并且科学的理论知识在支撑我，但是今天先不搞得这么深入，就让我们先凭自己的直观感受确认对还是不对，觉得对就请给个赞，然后收藏保存用起来。）
我会从几个角度去切入我是如何来调整肩宽的，大家也可以下来试试：
1.上下装分别的版型（也叫款式）
2.上下装分别的材质/面料
3.上下装分别的图案
看看这几张图，从里面找找共同点，你就会发现些玄妙。
先来说说第一点，上下装分别都是什么版型。
我基本上会穿短款的上装。即便不是短款的t恤或者衬衫，我也会将其塞进裤腰中做成短款。所有的上装没有哪一件的长度是遮住臀部的，这样的好处是， 不会令我上半身占整体的比例和面积太大而导致头重脚轻，先从面积上为我的身材做一次平衡，把多一些的面积留给还不错的下半身——腿部。
再顺序分析所有单品的版型，马甲、条纹BF衬衫、花瓣领娃娃衫（A字版型）、背心、RL的休闲西装。 所有的单品都没有一个是突出肩部的T/Y型也不是超显曲线的S型，除了H型就是A型。
什么是H型什么是A型呢，看2张图你就明白了。
Chanel H型外套（图片来自网络）
H版型的衣服至少能够给我 从肩到胯的位置，形成一个直线条的外轮廓线，非常符合直线型身材。 这里悄悄引出一个专业术语，直线型身材。先不展开说这个名词，稍后会提到。A型就更好，收窄的肩部散开的下摆，直接帮我肩部拉了个变瘦的滤镜。
上装选好了，看看我的下装，基本上都是非常直筒的裤子或者裙子（那个阔腿裤是直筒版型）以前我会以为紧身的效果好，毕竟自己的腿不差。但是尝试多了会发现，太过紧身的裤子，比起稍有空间感的直筒裤来说，显瘦效果差一大截，没穿过修身直筒裤型的朋友欢迎亲自去对比对比。
综合上下装的版型，没有刻意的曲线，只有利落的外部直线廓形，并且把视觉空间给多一些在下半身。这一点做到，就胜利了一半。
版型部分的关键词：直身、正常肩线、长度不超过臀部。
单品参考：
短款比长款精神，并且显得上半身面积小
泡泡袖把肩宽问题更加放大，千万别选
合身版型的西装比oversized版型更显苗条
大摆裙或者蓬蓬裙显得臃肿，配合肩宽就会变成“上下皆粗”，pass！
喇叭裤太拖沓，直筒裤更利索
接下来是第二点，上下装的材质/面料。
不要穿超级贴身、超级柔软、本身没有筋骨、一点形状都没有的面料制成的上衣。 否则肥硕的肩膀、宽厚的背部就会原形毕露，但是胸大的话，也不能选择太过于硬挺、自己会支棱起来的面料，否则整个人就会变成圆柱体......（面料这里稍微有点复杂，别着急，接着往下看）
另外，上衣必须是有挺括度的，而且不要落肩，因为落肩的效果你懂得，会让你的肩膀：没有最宽只有更宽。
像我的西装这样的，有挺阔度的同时也不会软趴趴地贴在身上，软硬适中的面料
面料的关键词：挺括、筋骨、拒绝垂顺贴身。
面料参考：
面料太垂，十分显壮，完全突出肩膀宽厚的劣势
即便是穿针织衫，也不宜太过于轻薄
哎哟，看到这里啦，你真的很有耐心捏！赞！
除去服装的色彩之外，构成服装、让服装从无形到有形而呈现在我们眼前的，就是面料、版型（称为款式也行）、图案。
第三点关于图案部分，我尽量会选择纯色的上装，实在要加点儿点缀的话，我会选字母logo图案、条纹或者格子图案。除了字母logo图案带点酷感和随性之外，其它都是直线条的图案，以契合我的直线型身材与性格，我绝对不会再选择这些花里胡哨或者曲线明显的图案，因为这些图案会让本来就厚实的上半身更加抢眼......
下装最经常被我翻牌的，是牛仔单品，短裤长裤裙装，够直线够硬挺，穿起来不贴身很舒服。图案也是直线条的，与上装一样。
图案关键词：纯色或条纹格纹。
图案建议：纯色、直线条的图案（条纹、格纹）。
如果不想太强调胸部的话，尽量避免将图案的位置放在胸前
满身夸张的图案会令你瞬间变成“女壮士”
不想太过单调的话，将图案放在下半身也不错