怀孕是一件自然而然的事情，请按照自己的节奏来，不要着急。
另外备孕女性也要明确一点，只要孕前检查没有问题，都是可以正常怀孕的，而且只要6个月到一年内怀孕都是正常状态。
如果检查出来真的存在一些影响怀孕的因素，通过积极的配合检查和治疗，大多数情况下也是可以正常怀孕的，放松心态也有利于疾病的恢复。
要想缓解焦虑情绪，还可以适当的转移一下自己的注意力，培养一些兴趣爱好，找一个出口进行情绪的发泄。
同时增强 体育 锻炼，养成良好的饮食作息习惯，也有利于控制情绪，保持好的精神状态。
如果焦虑情绪特别严重，建议不要讳疾忌医，适当的寻求专业人士的帮助，也会有利于自己尽快的好起来。
少接触那些催人生孩子的，多专注于事业。
你要真的明白知道彻底接受了这么一个道理以后，你就不会再因为这件事情焦躁了。人的生育能力是命中注定的。到了一定的年龄阶段，是什么样的一个生育状况，都是注定的，这都是无法改变的。
人的生育潜能和年龄的关系非常之大。越年轻生育潜能越好，年龄越大生育前的越弱。随着年龄逐渐的增长，生育潜能最后完全丧失。
越是年轻的女性或者男性想要怀孕生育，越容易。而对于年龄大一点的人来讲，他就需要更长的时间去尝试才有机会成功。
有的人可能尝试了一辈子都没有成功。好在我们现在有辅助生育的手段，可以帮助一些生育潜能下降的人更高精准度，更高效率的获取成功。
生育过程当中，可能出现各种各样的意外。这包括在准备生育的漫长的等待期，怀孕以后的生化妊娠，怀孕早期的胎停流产，以及之后的胎儿畸形死胎，早产，新生儿死亡等等。
这些事件体现了生育本质里的一个试错的问题。
是生育就是一个试错的过程。繁衍就是一个试错的过程。
在自然环境下，物种的繁衍出现错误的概率是非常高的。在低等生物里边有很多成年的个体都是存在先天缺陷的个体。这些缺陷个体就是试错过程当中的淘汰品，次品。
人类对于自身繁衍过程当中的淘汰品，次品的可接受程度很差，因为平常我们并没有感受到人类胚胎的高残次品的发生。
那是因为人类的繁衍，把淘汰过程提前了。精子和卵子再结合之前就经历了一番非常残酷的筛选和淘汰。一次性上亿的精子当中，合格的屈指可数。一个男性只要有4%的精子是正常的，我们就认为这个男性的生育能力是正常的。女性也是一样的，它的卵子并不是个个都那么健全。每次月经周期刚开始的时候，有一大批的卵泡被募集开始发育，当中其实是有很多存在缺陷的，这些有缺陷的卵子在发育的过程当中是没有机会成熟排卵的。
形成受精卵以后，有一大批的受精卵都是以生化妊娠为结局。有个人支持，很多人都不知道，人类的受精卵大约有70%都是生化妊娠。即便形成了胚胎，在怀孕的头三个月仍然有15%的淘汰率。
所以说怀孕就试错，想要试错成功，就要靠足够的勤奋。
你首先要明白我前面所说的这个道理。
然后你要放平心态，不要把注意力集中在怀孕这件事上，你应该把注意力集中在享受性生活的美好上面。频繁的做爱，频繁的试错，这是成功的第一法宝。
如何调整备孕期的焦躁心情？
一般来说，夫妻尤其是妻子，一旦想着条件允许了，商量着生宝宝，于是吃叶酸，锻炼身体，认真的做功课，两三个月没怀上孕时，大部分就开始焦虑了。还有的夫妻被诊断为不孕症后，在治疗过程中，都多多少少的会有焦虑的情绪。
紧张和焦虑是不利于怀孕的。所以要学会给自己减压。
比如，如果公婆施压太多，可以暂时和公婆分开住一段时间，这时候需要男方和自己的父母去沟通协调，从而支持妻子。
如果是来自工作的压力，那么需要自己调整工作方式方法，以达到事半功倍的效果。
夫妻之间需要相互理解相互包容，可以时常的相伴散步，看电影，短途旅行，经常的制造些小惊喜，小浪漫，心情越放松，就会想做夫妻那些事，做功课次数适当增加，可以提告受孕几率，性生活质量也会提高，夫妻之间感情也更融洽。
另外，有一项研究发现，患有抑郁，焦虑或与压力有关的疾病的人可以从使用柠檬油中获益，而柠檬油具有缓解压力的功效。所以，感觉压力山大时，或者焦虑不安时，可以吃些橘子，柠檬等酸味的水果，可以缓解压力呦，试试吧！
如何调节备孕期的焦躁心情？
在备孕期男女双方因为想要尽快怀上宝宝，从而产生的焦躁心情是常有的现象，但这事着急是没用的，在之前有对夫妻因为年龄快到三十了，所以想要快点要个孩子但经过几月的努力也没能成功，由于太过着急夫妻两的感情也越来越差，后来我然后我开了一些调理身体的药，并且嘱咐他们两调整一个月，在这两月中不要同房，各自给对方一些空间，有空就一起到户外放松一下，看看电影，逛逛街什么的，等放平心态后再同房。两月后夫妻给我报来喜讯，说已经成功了。
1、注意放松
保持心情愉悦，不要过度紧张。
2、选择一些酸类食物
柠檬、柚子、苹果之类的食物，可以缓解心里的紧张与烦躁。
3、适当锻炼
练练瑜伽，跑跑步。多接触外面的事物，分散注意力，心情会大不一样。
4、避免着凉
注意避免着凉引起感冒，留意天气变化，适当增减衣服，尽量不要生病。
陪伴、包容、让其附近的空气都能感受快乐和祥和的气氛
有些人求子心切，在备孕时非常担心无法受孕，所以会非常的紧张，但是越焦虑越是怀不上孩子。人很容易被情绪控制，而心理变化会影响身体内激素的分泌，甚至导致内分泌紊乱，这种情况会影响正常怀孕。
备孕期间要注意转移注意力，脑袋里不要总想着备孕这件事，不然只会越来越焦虑和难受。备孕期间一定要保持放松:可以多看一些孕育知识，为优生优育做准备，以免以后出现因为不懂而乱着急的情况。可以了解自己的月经周期，通过体温检测、排卵试纸、B超等分析自己的排卵日，通过排卵日同房来提高受孕几率。
也可以去找亲戚朋友们谈谈心，多聊聊天说说话。可以去听喜欢的音乐，也可以去做适度的锻炼和活动。总之，就是要通过一切方法来转移自己的注意力，慢慢的就能调节好备孕期的焦躁情绪。
另外不要把备孕的事情告诉所有的人，且不说个别工作可能对你另有安排，单单是亲戚朋友的过度关心都会在无形中给予你非常多的压力。
焦躁心情判断的标准：
1.精神紧张；2.恐惧心理；3.焦虑忧愁；4.悲伤难过；5.抑郁不安。
如何缓解备孕期的焦躁心情？
方法一： 放松心情，与家人开心地聊天，说点正能量的事情。 此时的老公一定要起到了主导作用，要善于开导和安慰，往往对女方的波动情绪方面会有着不错的缓解效果。
方法二： 出去 旅游 ，度度蜜月，保持愉快的心情。 当然，度蜜月也是一个不错的备孕选择。一旦情绪上难以控制时，可以计划着出去 旅游 ，通过蜜月的方式来保持良好的心情。不仅缓解效果好，蜜月也有可能成功怀上哦。
方法三： 与老公一起做家务，创造温馨浪漫的环境氛围，顿时间在情绪上会放松下来。 有时候情绪波动较大，是因为所处的环境所带来的一种无形的压力，稍微改变一下之后，就可以轻松缓解的。
方法四： 发挥“吃货”的实力去外面吃 美食 ，也可以发挥“疯狂购物”的实力。 购物能够让女性快乐，心情也越来越好。
方法五： 看当下90后喜欢的综艺节目，也可以躺在沙发上追剧。
方法六： “惩罚”你的老公，让他为你做饭、做家务、购物、准备水果 ，真正做到在心理上会更加满足。
建议吃中药养身助孕，中药药性温和 没副作用的，多出去散步转移注意力，顺其自然，很快会怀上的