女人月经期后，饮食上有很多不能做到的，尤其是对于一些患有痛经的女孩，应该特别注意饮食。热水在任何时候都不能忘记，它可以缓解女孩痛经的问题。有些人还使用食疗来缓解痛经。那么接下来就让我们一起来看看：女孩子来月经吃什么?
女孩子来月经吃什么
1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2、在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。
4、三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
5、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
经期饮食注意：
月经期间不应该多吃的食物:女人在月经期间不应该吃冰。为了排干月经血，血液必须保持“温暖”状态才能顺畅流动。一旦你吃了冷的食物，血液会被温度变化刺激，这将导致血液循环不良，容易形成血凝块和月经痛。事实上，吃的不仅仅是冰。一些具有清凉属性的食物，如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、葡萄柚、西瓜等。和酸味食物，如李子、未成熟的酸味水果，或一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，月经期间也应避免，以免造成血流不畅。月经期间多吃食物:月经期间多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣、龙眼、玫瑰、芝麻和菠菜。如果你在月经期间不小心吃了冷食或忍不住要吃冰，你可以多喝红糖和生姜来平衡体内的血液循环，促进血液顺畅流动。女人月经期间的饮食非常重要。如果他们吃得不好，很容易引起痛经。月经期间注意饮食可以改善体质，调节月经期间的不适。对于月经不同的女人朋友，他们应该选择不同的食谱来照顾自己的健康。
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