需要专科的精神科医院，专业专科的医生，专业医生开的专门精神的药品，加上家人及 社会 及朋友的呵护，相信这一威胁全人类的，且就象流感一样的严重的精神之患，就一定能战胜病魔！
忧郁症是可以治好的。起码可以长期长期长期的不发作。我就是这样的。03年得的忧郁症，至今一直都好好的，从没有放过。即使和朋友分手，即使手头上的工作不能做了。都没有复发。我正在锻炼当中，你说的hIv是什么？我不知道。
按时吃药，艾滋病人只比正常人少活8年。比癌症，心脏病，高血压活的久。只是吃药会有一点副作用头晕，现在已经在大力发展艾滋治疗，说不定20年后就能治疗了，现在的目标是现把钱赚到手，大概先存个100万吧。如果钱不够你还是可以继续活下去，毕竟药品都是免费的。其实人活着都会有各种各样的意外，车祸啥的。艾滋算是里面比较温柔的了，平常心啦
分享一下本人走出抑郁的经验，假装自己死去。以前的经历，当作前世。明天和未来当作来世。重新活一次，选择活成自己喜欢的样子。原谅所有人，也包括自己
蜕变，骤然间。儿时经历，轻狂少年，一生的誓言。历历在目，仿佛电影，一幕幕闪现，重演，谈笑之间。好像是别人的故事我来主演，不同的时候就有不同的导演，剧情里的一切切切。从来不是我说了算，俨然一切都是为了表演。第一次做自己的观众，看到了幸福，心酸，无奈。显然我喜欢所有演员，。激情震撼，跌宕起伏，经历磨难。都结束了。相信所有看过自己经历的人，有不同的思考。冷静，超然，既然下集必须要演，已经儿立之年的我们无比坚定不移的信念，告诉我们，要做自己的导演，即使再烂也补能遗憾。
谢平台邀请。你好，我是心理医生老沈。感染HIV后，内心往往受到巨大打击，考虑要把这个消息跟谁说、如何治疗、是否还能生育等等问题，而这些都容易令我们陷入到抑郁的情绪中，但如果发展到扰乱日常生活的程度，那就可能会演变成抑郁症了。
据研究调查，感染HIV对心理 健康 有相当大的负面影响。抑郁和焦虑在HIV感染者中发病率很高，包括获得病毒抑制的感染者。值得注意的是，长期感染也是抑郁和焦虑的关键因素。这也可能反映了早期预后差或长期感染HIV产生的心理、 社会 经济或生物学影响。
其实，抑郁症可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式，咨询和心理治疗可以帮助您了解潜在的问题并监测长期变化。认知行为疗法（CBT）用于帮助您识别消极的思维模式并使您的行为发生变化。
最重要的是，在需要时及时寻求帮助。随着医疗的进步，抑郁症也变得越来越容易治疗。同时，通过正确的治疗和支持，大多数人都可以完全康复。
认知疗法： 若您有负面的、错误的认知，例如对事情的解读有偏差甚至太绝对化，可以寻求医生帮助重新分析，纠正否定认知，转化为肯定认知。
行为治疗： 即增加活动性，安排活动，逐渐增加活动内容和难度，以达到恢复正常 社会 活动的目的。
获得必要的 社会 心理支持可以缓解抑郁症状。仅仅依靠个人有时很难支撑下去，你可能会感到尴尬，但告诉自己这只是抑郁症的症状至关重要。寻求支持和联系并不是软弱的表现，也不代表你是别人的负担。
运动也是治疗抑郁症的有力工具，它可以增加正能量，减少疲劳感。有证据表明，身体活动会触发大脑中的新细胞生长，增加神经递质和内啡肽的释放，这有利于减轻压力、提升愉悦感并缓解肌肉紧张。
内啡肽素有“快乐激素”之称，研究发现30分钟以上的中强度活动可以刺激内啡肽的分泌，从而对我们的情绪产生积极影响。
选择一项自己喜欢的、能坚持下去的活动。尝试将步行、跑步、游泳、瑜伽、舞蹈或其它适合您的运动融入您的一天。虽然户外散步并不能刺激内啡肽的分泌，但在户外欣赏美景、呼吸新鲜空气也比待在屋子好。同时，每日放松练习也可以帮助缓解抑郁症状，减轻压力，增强快乐和幸福感。尝试瑜伽、深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想。
最后，建议保证6-8小时的睡眠时间。抑郁通常涉及睡眠问题，睡眠不足不仅会令人脾气暴躁，甚至还会增加罹患冠心病和中风的风险。 生活是自己的，活成自己想要的样子就好了。
这让我想起童话《绿野仙踪》里的那头寻找“勇气”的狮子。最终当狮子问“魔法师”满足他获取勇气的愿望时，“魔法师”两手一摊，其实啥都没有。而最终狮子得到了“勇气”是源自他自己的内心。其实“勇气”一直在你自己的心里，当你想鼓起勇气的时，你就获得了它。
然而事情并非那么简单，人生崎岖，遭遇挫折，往往一蹶不振。但是这又让我想起小说《权力 游戏 》的一个情节。小罗伯在刑场时对父亲说，我害怕。父亲却回答，这是一个人真正可以勇敢的时候。
“Father, I am afraid.”
“This is the only time A man can be brave.”
真正的勇气在于面对挫折还能站起来。首先接受你的挫折，接受你的现状，接受你自己。你不需要做更好的自己，你只需要接受和做自己，你自己就是最好的。哪怕如今有多么的不堪，坚信这一点，让阳光一点点撒进来。
不知该如何安慰，本人也遇到很多无法想开的事情，加上家里的老人不理解，说的话让我心里滴血，但是我有个6岁的孩子，不管怎么样，总得把孩子抚养长大吧，所以每次想不开就尽量不想，强颜欢笑，过一天算一天，就当这是自己的命，死是需要勇气的，既然没勇气死，那就活的像样点！
★坚定和自信只来源于对自身的全面理解和把握。关键在于：正确行动起来，重新理解自己的身体、内心。
①网上积极了解HIV的症状、内脏功能，找出所有症状之间的连锁反应关系。
②静坐。网上自学。学会感知和理解自身，同时验证以下观点：
免疫功能是全身内脏之间的整体协调运作的分支。全身内脏之间的整体协调度越高，免疫功能就越强大、稳定、可持续，对病毒的抵抗越强。
③结合以上，找出自己摆脱疾病的可能。
一个一个治，没有什么可怕的，H1V主要从免疫系统治疗，可以控制病情，其实肿瘤也是免疫系统治疗，一样的，免疫系统可以治疗许多病症，抑郁症治疗是本人的拿手戏，甚至在病人不知情的情况下治愈，病人至今也不知道，家人为他治疗过，这绝对是最牛逼的治疗。
去寺院住些天，释放一下心里压抑，慢慢就好了