第1个回答 2022-07-26
改变自己比改变他人容易，而且比你想象里更简单，改变只需要三个步骤：
第一步，找出你想改变性格部分，每次只重点改变其中的一项，比如说拖延，这就是找到了重点，进而把拖延细分到具体的事情上面，因为人不可能对所有的事情都拖延，应选出几件，你一直想完成，却一直没有去完成的事情，注意，要从小事开始做起，不要一口吃个大胖子。
第二步，找出自己一直拖延的内心到底是恐惧什么，人类对某事拖延的原因，不外乎是因为潜意识层面对去做那件事抱有恐惧，这里我们要找出自己到底恐惧什么，然后再找出五六个自己必须改变去做那件事的理由，这个找理由的过程，也就是给自己下决心的过程，一开始的时候可能因为是小事，懒得去找那么多的理由。其实这是错误的想法，我们培养的目标是养成一种思维方式，也就是具备了这种思维方式，到日后遇见其他的大事，都可以顺利的应对。
第三步，大脑的运动的法则是，追求快乐和逃避痛苦，如果一件事让你感到痛苦，那么你百分百不会去做，如果一件事让你感到快乐，那么百分百会去做。那么我们第二步讲的，恐惧和做事的理由，其实就是快乐和痛苦两种情感力量。到了第三步的操作，就是把去做这件事和巨大的快乐联系在一起，而不去做这件事和巨大的痛苦联系在一下，瞬间搞定。
把上面的过程反复几次，就可以巩固下来，进而不断的处理解决其他的性格和习惯，很快就发现自己的有了脱胎换骨般的改变。
（附自己成长过程一小段分享：学习本身是一个不断提升自己完善自己的一个累积过程。那人到底要不要改变自己，改变什么呢？每日一件事：突破自己性格的缺陷和心理障碍。已经坚持15天，有些收获也有些领悟，写作可以帮助自己梳理下思路，也可以帮助找到卡点，一路向前。
思想跟行动匹配是事情本身你可以做到而且你已经养成习惯。那对于那些想了很久也没有付出行动的事情到底是卡在哪里了呢？
比如说跑步，很多跑步大咖，看着心痒，自己也想跑，想清楚自己做的这件事的目的是什么后，就开始行动。一开始我只是想着去尝试，后来才发现自己身体不怎么好，于是去做了调理，如果没有这个跑步的开始，或许我的身体还在原地打转，整天哈欠连天，眼泪不断，做事很容易疲惫，眼睛里无神，脸色黯淡无光。起初，我找不到什么原因，以为是自己太累了，睡睡能恢复，实际我心里面焦躁得要命，脑袋强迫自己去付出努力，身体却疲惫不堪，做事效率不高，效果不佳，烦躁的情绪让周围关系紧张不舒服。
这么多年的一个坚持让我有一个深深的觉察：脑袋控制身体，这不是条长久之路，只有脑袋身体合作，才能长久。
身体里面堆积的情绪垃圾被导出后，我的身体连续几天好睡，睡眠质量如婴儿般顺畅舒适。早起的时间也自然跟着后调。想起刚开始养成早起这个习惯，有段时间是强迫自己的，到后面偶尔做不到的妥协（心里面有不舒服和责备自己的声音）。
身体迁就脑袋，脑袋听从身体，再到身体脑袋合作，身心合一，这是件有意思有意义的事，也是这辈子的功课。
都说人这辈子是带着使命出生的，那我这辈子的使命是什么，就是把自己喜欢的生命状态给活出来（活出喜悦、爱）去影响帮助更多的人和家庭。我现在已经走在这条路上，轻松愉悦。虽然每天都在面对着各种各样的问题，而我没有一丝丝的负面情绪和烦躁，相反是那么的享受和投入。
人性弱点是相通的，我朝着自己的弱点挥刀，做到后我发现自己多了份慈悲心，而不是之前的看不怪、评判、偏见和指点。
每天进步一点点，活在当下，我要的幸福找到了，内心是那么的安宁，平和，情绪也是自然平静的，朝这个目标去做，坚持去做，会达到理想的彼岸，我相信并坚信着，因为我的内心已经看到了。）