1.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑,这是一件很美妙的事,不管别人怎么说。
2.她们动作协调有力,在冰面上轻快地飞驰,仿佛两只飞燕,在紧贴地面飞翔,你追我赶,互不相让。
3.运动这东西真的是要坚持,开始跑步的时候两圈就上头,多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了!
4. 为了知道你正在做什么,为了知道你是个完完全全的运动员,从相信自己是个跑步者开始。
5.最美的一天,早上去跑跑步,回来吃个饭,中午看会书,懒洋洋睡个午觉。
6.不仅能让我们走出房门,还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人!
7.今天心情还可以,别问为什么,就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
8.有些地方不欢迎你,但外面的路属于你。
9.这麽多年了,还能看见你向幸福奔跑的背影,挺好的。
10.周末坚持打卡,跑步,去享受别人到不了的世界 。
11.起跑后,经过几分钟的拼搏,他把所有的对手远远地甩在后面,以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑,冲向最后的目标。
12.慢跑了30分钟,浑身都是汗水。却感觉特别的舒服,这是我坚持跑步的第54天!
13.我在学校里练习跑步时,有的同学还没说开始就偷跑了,真是先下手为强。
14.曾有人对我说过,跑步是最简单的运动,只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同,他说的的确没错,但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上,总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
15.两人几乎同时撞线,如一阵疾风一样,裁判员惊讶得发呆,过了一会儿才醒悟过来。
16.一路跑过去,一路享受清新宁静的感觉。
17.最美的一天,早上去跑跑步,回来吃个饭,中午看会书,懒洋洋睡个午觉,晚上帮奶奶烧火做饭,晚上陪家人看看电视,10点刷牙睡觉。
18.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
19.好好学习,天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
20.所有的不开心,都用跑步来发泄了。被教练虐了腿,希望明天仍能正常走路。
21.使我们视而不见的光亮,对于我们及时黑暗。当我们清醒时,曙光才会破晓。来日方长,太阳是颗启明星
22.跑步是件很简单的事,只要你想,跑步会提供给你深入了解它的机会。
23.每一天,跑步是一个巨大的问号。
24.现在是半夜12点10分,刚刚夜跑结束,就是想发泄一下情绪才出来跑步
26.谈恋爱就跟跑步一样,你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
27.三个期望:不喝奶茶,坚持跑步,使劲往脑子里装。
28.喜欢跑步,喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
29.“砰,地一声,一颗红色信号弹腾空而起,场上身穿各色衣衫的运动员,“刷”地从起跑线飞出去,像一片彩云。
30.如果想哭就去跑步,把泪水变成汗水蒸发掉。
31.枪响了,我一个箭步窜了出去,使出全身的力气奔跑着,耳边风声呼呼响。
32.用日记来记录心情,用跑步来发泄内心,当你能够和一本日记,一颗绿植说悄悄话的时候,哪里还有什么孤独。
33.由于跑步的特殊性,对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望,却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳,通过慢慢积累,你也会做出更美味更健康的食物。
34.在青春的道路上奔跑,唯恐赶不上花开的一瞬……
35.晚上出来跑步,和妈妈妹妹一起,心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
36.跑步的人是孤独的,内心更是丰富的。
37.坚持跑步是有原因的,天天这么被坑,不得跑跑步发泄发泄
38.跑步机是被动的跑,户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下,跑步机作为户外跑的一个补充,可以让你坚持跑步。
39.我的腿开始移动,我的思想开始漫游。
40.看到阿走跑步时的矫健英姿,全身上下在高速运转显露出的悠然自得,尽管相识了解已久,但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时,青濑依然为之折服。
41.不要把跑步太当回事,也别把跑步不当回事。
42.老公带着小朋友出去玩了,这两天坚持早起跑步,晒黑就晒黑,健健康康的才是美。
43.生病了有点低烧等病好了,一定要坚持天天跑步锻炼。
44.青春是一种奔跑。朋友啊!珍惜青春。
45.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步, 加油吧自己, 每天让自己的生活充实起来。
46.秦皇觅妙药,万世遗笑料;欲求真寿方,应从运动找。
47.必胜的信念必须是准备好的,否则是没有用的。
48.坚持每天跑步,早睡早起,我就是最靓的妞好了,各位晚安,明天也是需要努力的一天。
49.我也是一个普通人,跑步也是我的生活,我生活里该有这些。
50.每天早上在跑步的路上,都能碰到相同的人,在做着相同的事,也许这就是习惯与坚持。
51.冲出起跑线时,几名运动健儿还是并驾齐驱,几乎是笔直的一字行,可转眼之间就拉开了距离,形成了不规则的曲线。
52.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上,总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
53.总是很喜欢跑步,想必生来就喜欢。
54.一路跑过去,一路享受清新宁静的感觉,速度并不快,有节奏地调整呼吸,五步一吸气五步一呼气,汗水滑落,湿透衣裳。
55.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
56.青春就是疯狂的奔跑,然后华丽地跌倒。
57.靠跑步也可以撑起一个家,能跑的人总会出头。
58.在阳光下一路奔跑,笑声不断,快乐洋溢,把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
59.最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
60.筋骨衰老七病八痛,关键在于多多运动。
1.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。
2.青春就像一段路,看着很长,跑着跑着就美了。
3.坚持跑步一个星期,只为更好的自己,我会一直跑下去,跑步的时候心最自由。
4.老公带着小朋友出去玩了,这两天坚持早起跑步,晒黑就晒黑,健健康康的才是美。
5.过了十天,伤口终于快好了 ,重新开始夜跑,第一天打卡成功。
6.最近几天,连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的,这种话,内心不自觉得觉得很暖心。
7.喜欢跑步,喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
8.跑步真的是发泄情绪很好的方式,带着耳机,好像与世隔绝一样,汗水眼泪都挥发了。
9.运动是我在17年坚持下去的一件事,我会把烦恼用跑步来发泄,运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
10.最近一周有点飘,需要运动,需要跑步,需要游泳,需要跳舞,需要动起来!
11.跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中,还能提高速度
12.喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
13.她飞跑着,两条腿像钟摆一样机械地抬起落下,又抬起,再落下。
14.我失恋的时候我要去跑步,因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉,那样比较不容易流泪。
15.天气给力,打个跑步卡,都怪自己太晚起床了,又要载孩子去读书,很久没跑这么短的路程了!
16.就像是跑步一样,追不到想追的人,等不到想等的人,这种无力感,只有自己知道。
17.喜欢跑步的人很多,但天天跑步的人不多,拥有梦想的人很多,但坚持梦想的人不多。
18.生活就是运动。人的生活就是运动。
19.这一年过的最轻松的一段时间,每天什么都不想,坚持跑步,每天出汗好像什么烦恼都没有了。
20.最近的夜跑,伴随着舒适的凉风,阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
21.跑步的过程,就是不断进取的过程。跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。于是,每一天的议事日程,我都要作这样一个安排:早晨,我去跑步。
22.跑步是一种积极的人生态度。
23.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔:步幅匀称,少频紧凑,蹬动有力,腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
24.一个人上班,一个人住,一个人跑步,一个人开车,所有的都开心。
25.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族,从坚持每天跑步开始。
26.最美的一天,早上去**步,回来吃个饭,中午看会书,懒洋洋睡个午觉。
27.跑步是隐忍的过程:一路上身体的疲惫、内心的挣扎,以及到达终点时筋疲力竭的虚脱,只有跑者才懂得。
28.今天心情还可以,别问为什么,就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
29.坚持打卡跑步的第100天,但愿越活越年轻!
30.跑步这种无聊、孤独的运动,谁逼你都没戏,就得是心中那把火点燃了,自己心甘情愿了,才会坚持下去。
31.运动就是坚持,因为跑步,今天的步数又突破了两万步。
32.有些地方不欢迎你,但外面的路属于你。
33.今天很热,但是很多人依然坚持跑步锻炼,俺也不能懒惰,跑步回家,通透。
34.我爱跑步,因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑,现在有了闲暇,发觉大自然太美了。
35.飞向月亮,即使错过,你还是可以着陆与星际之间。
36.可我的脚下像绑着千斤巨石,怎么也跑不快,怎么也跑不起来。我的脸扭曲了,但同学的加油声依然那么响亮,依然那么充满,充满友谊的祝福。同样,老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师,是同学,是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
37.今天的我,坚持每天早上跑步一小时,锻炼身体,有了好的身体才可以享受生活,今天的我,积极向上,相信一切事情都是可以解决的!
38.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
39.用快乐去奔跑,用心灵去倾听,用思维去发展,用努力去奋斗,用目标去衡量,用大爱去生活。
40.无论你相信你能或者不能,你也许都是对的。
41.长期跑步有伤害吗?有,会伤害到你的同龄人。
42.不仅能让我们走出房门,还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人!
43.跑步是一个过程,一个享受的过程,所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧,沐浴清晨的第一缕阳光,贪婪的吮吸着青草的芳香,感受着露珠的生机,一起来跑步吧,给生命另一抹亮丽的色彩
44.走路能使你童颜常在,运动有使你青春永驻。
45.跑步第一天,给自己定个小目标,坚持跑步两星期,就买一个蓝牙耳机。
46.坚持六点前早起跑步第五天,坚持从来都是一种靠毅力的事情,早起多一点毅力,坚持就会更加久一点,继续加油。
47.每天都以跑步开始,以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
48.青春是一种奔跑。朋友啊!珍惜青春。
49.跑步的时候,不要有太高的期待,把握好每个跑步的细节,往往会有好的成绩;人生没有太高的要求,关注到每个成长的细节,往往会有超出预期的成就。
50.最近压力有点大,莫名烦躁,跑一跑发泄发泄好多了
51.心情不爽,只好用跑步来发泄了。
52.跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖。
53.跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
54.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
55.跑步,游泳,烘培,看书,整理简单的人际关系,好好的陪伴你们!
56.公园跑步,抛掉突然烦躁。跑步冲刺,发泄出来就好了。
57.口渴只是一刻,疲倦只是一时,荣耀却是一生。
58.有些你舍不得打扰的情绪,都可以用跑步的方式去自我发泄。
59.每天坚持瑜伽课,每天坚持跑步,还有每天坚持5顿餐。
60.坚持打卡跑步的第天,但愿越活越年轻!
1.一个动作每天坚持15分钟,相当于跑步一个小时很赞哦,再次分享给大家。
2.跑步的过程,就是不断进取的过程。
3.活水贵在流动,生命贵在运动。
4.坚持4天跑步,一天偷懒,每天吃到撑,体重没有变。
5.已经坚持跑步大概两周了,虽然做不到每天都跑,但是有空就跑基本是做到了。
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12.跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
13.坚持跑步第二周,还是3公里,一半跑一半快走。
14.继续跑步吧,暴食之后要轻断肠,难受的一批吼,真不知道自己能坚持多久。
15.跑步这种无聊、孤独的运动,谁逼你都没戏,就得是心中那把火点燃了,自己心甘情愿了,才会坚持下去。
16.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
17.要跑得快到好像被追债似的。
18.我觉得跑步是在释放一种负能量,吸收正能量。我每次不开心,跑步是我唯一发泄的出口,回来之后,就会觉得好很多
19.一个人坚持跑步一周不难,坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯
20.心理意志是需要锻炼的肌肉,就像身体的肌肉。
21.天气给力,打个跑步卡,都怪自己太晚起床了,又要载孩子去读书,很久没跑这么短的路程了!
22.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔:步幅匀称,少频紧凑,蹬动有力,腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
23.喜欢跑步,喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷,喜欢跑步时的大汗淋漓,喜欢肆意自由而急促的呼吸,喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣,喜欢思想的天马行空,喜欢耳边的习习凉风,喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
24.过了十天,伤口终于快好了 ,重新开始夜跑,第一天打卡成功。
25.有人说生命在于运动,这句话一点也没错,因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动,特别是跑步。
26.摩卡的卡路里可是很**的,我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
27.老公带着小朋友出去玩了,这两天坚持早起跑步,晒黑就晒黑,健健康康的才是美。
28.跑步,节食,规律生活,健康作息,有点情趣的爱好,有点奢侈的享受,一样都不能落下。
29.两人几乎同时撞线,如一阵疾风一样,裁判员惊讶得发呆,过了一会儿才醒悟过来。
30.最好的跑步,就是你在一个陌生的地方,发现一种久违的感动。独自跑步,不受羁绊,没有约束。有一天,穿上跑鞋,带上自己,有多远,跑多远。
31.坚持跑步真的好棒,身体变好了只是一方面,关键我读书都比以前有耐心多了。
32.今天的我,坚持每天早上跑步一小时,锻炼身体,有了好的身体才可以享受生活,今天的我,积极向上,相信一切事情都是可以解决的!
33.这一年过的最轻松的一段时间,每天什么都不想,坚持跑步,每天出汗好像什么烦恼都没有了。
34.跑步真的是发泄情绪很好的方式,带着耳机,好像与世隔绝一样,汗水眼泪都挥发了。
35.每天坚持跟我跑步,增加抵抗力,才有棒棒哒的好身体!儿子,加油吧。
36.我在学校里练习跑步时,有的同学还没说开始就偷跑了,真是先下手为强。
37.秦皇觅妙药,万世遗笑料;欲求真寿方,应从运动找。
38.跑步的过程,就是不断进取的过程。跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。于是,每一天的议事日程,我都要作这样一个安排:早晨,我去跑步。
39.最近的夜跑,伴随着舒适的凉风,阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
40.人不是因为衰老才停止跑步,而是因为停止跑步才衰老。
41.最好的跑步态度:不高估跑步的好处,不低估伤病的危害。
42.走路能使你童颜常在,运动有使你青春永驻。
43.我们在青春的道路上不断奔跑,忘记停下脚步看看风景。
44.三个期望:不喝奶茶,坚持跑步,使劲往脑子里装。
45.跑步第一天,给自己定个小目标,坚持跑步两星期,就买一个蓝牙耳机。
46.有几千个不情愿,但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
47.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪,而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
48.心情好时用跑步来庆祝,心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了!
49.最近在和跑步 抗衡,虽然跑的不远,但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
50.“砰,地一声,一颗红色信号弹腾空而起,场上身穿各色衣衫的运动员,“刷”地从起跑线飞出去,像一片彩云。
51.一个人只要有意志力,就能超越他的环境。
52.这个时候,通常我会想到做运动,于是坐言起行,立即跑步去了。
53.心情不爽,只好用跑步来发泄了。
54.有些你舍不得打扰的情绪,都可以用跑步的方式去自我发泄。
55.跑步是件很简单的事,只要你想,跑步会提供给你深入了解它的机会。
56.不想变成胖大海就要坚持跑步。
57.我的腿开始移动,我的思想开始漫游。
58.喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
59.无论你相信你能或者不能,你也许都是对的。
60.运动员个个精神振奋,脚下呼呼生风,像离弦的箭一样向前飞奔。
1.运动计划正式启动!每天至少跑步半小时!目标:体重控制到90斤以内!
2.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
3.早睡早起努力工作,要吃早饭,坚持跑步,把期待放在自己身上。
4.今日不运动,来日悔晚矣。
5.她们动作协调有力,在冰面上轻快地飞驰,仿佛两只飞燕,在紧贴地面飞翔,你追我赶,互不相让。
6.喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
7.每天不让自己吃那么多坚持了,一个月加跑步散步叠加,一到半晌就饿了。
8.运动员个个精神振奋,脚下呼呼生风,像离弦的箭一样向前飞奔。
9.为什么不建议每天坚持跑步?劳逸结合,你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步?劳逸结合,你才能跑得更久。
10.得有这么一件事,是你热爱的,是你坚持的跑步。
11.心情不好,只能用跑步来发泄。
12.每天坚持跑步2万步多吃水果,多喝水,多看书,然后开始绝食了。
13.一个人只要有意志力,就能超越他的环境。
14.我的腿开始移动,我的思想开始漫游。
15.跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
16.最近一周有点飘,需要运动,需要跑步,需要游泳,需要跳舞,需要动起来!
17.跑步会让你的品格韧性增强,在压力面前,你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人,绝对是一个坚强的人。
18.正如人生,只有不停奔跑,才会看到奇迹。生活也同理!
19.疲倦不会令我停下来,冲线后我便会停下来。
20.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
21.有些地方不欢迎你,但外面的路属于你。
22.把体重降下去,把头发扎起来。坚持跑步,锻炼,你会成为越来越好的自己,加油。
23.最近在和跑步 抗衡,虽然跑的不远,但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
24.跑出来的好身体,是多少保单都换不来的。
25.如果想哭就去跑步,把泪水变成汗水蒸发掉。
26.真好睡不着,那就起来跑步吧,我爱运动,运动使我快乐。
27.冲出起跑线时,几名运动健儿还是并驾齐驱,几乎是笔直的一字行,可转眼之间就拉开了距离,形成了不规则的曲线。
28.最近的夜跑,伴随着舒适的凉风,阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
29.跑步的人都是热爱生活的人。
30.你已经坚持跑了这么远,就不要轻易放弃。要跑得久远,需要付出极大忍耐,一不抱怨,二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口,去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!
31.跑步,游泳,烘培,看书,整理简单的人际关系,好好的陪伴你们!
32.坚持跑步五个月,裤子肥了一大圈,我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
33.跑步不伤膝盖,不负责任的跑步才伤膝盖。
34.最好的跑步态度:不高估跑步的好处,不低估伤病的危害。
35.昨天早上和今天早上的我,心情不好心情好都可以用跑步来发泄,满头大汗的时候什么心事都没了。
36.唯一能坚持自律的只有跑步,运动应该能产生兴奋感,如果你想坚持一件事就从跑步开始吧,因为其他的太难了!
37.跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。
38.人生路上,我们都在奔跑,我们总在赶超一些人,也总在被一些人超越。
39.就像是跑步一样,追不到想追的人,等不到想等的人,这种无力感,只有自己知道。
40.一个人在操场上跑步,心里很平静,我就知道,在孤单的这条河里,我已学会了游泳。
41.心理意志是需要锻炼的肌肉,就像身体的肌肉。
42.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
43.睡眠比较重要,没力气跑步,走半小时也是好的。微汗,然后冲澡,准备睡觉。今天还会继续数羊咩
44.我爱跑步!我以前可是一个极度讨厌跑步的人,初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿,谁能料想到已经坚持跑步一个月,每天5公里呢世事无常。一切都是!
45.每天多锻炼跑步一会,这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
46.跑步不会死,但是不跑我想死!
47.走路能使你童颜常在,运动有使你青春永驻。
48.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
49.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦,越麻木。
50.坚持跑步第二周,还是3公里,一半跑一半快走。
51.曾有人对我说过,跑步是最简单的运动,只是一直一直重复着相同的动作罢了。
52.今天,小明跑步比赛得到了第一名,他兴高采烈。
53.不仅能让我们走出房门,还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人!
54.这麽多年了,还能看见你向幸福奔跑的背影,挺好的。
55.慢跑了30分钟,浑身都是汗水。却感觉特别的舒服,这是我坚持跑步的第54天!
56.我要学着用跑步去发泄坏情绪,而不是被坏心情影响跑步效果。
57.追求卓越,享受痛苦的人,会成为最终的赢家。
58.最近几天,连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的,这种话,内心不自觉得觉得很暖心。
59.跑完了,后面还跑了三公里来着,我真的累了……要是今天体重还不下降,我就!!!!!!明天继续跑呗能怎么办