谈谈生活中如何做到合理膳食，均衡营养，吃出健康

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-07-20

一餐青菜，肉，汤，都吃一点点，像外面的快餐这么少就健康了

相似回答

如何做到合理膳食,平衡营养答：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。10. 注意食物搭配食物搭配与营养均衡关系密切，...

健康饮食应如何做到膳食均衡呢?答：日常生活中，我们可以遵循膳食宝塔图来进行饮食 一、每天摄入200到300克的谷类食品 谷类食品中含有非常丰富的营养物质。他能为我们提供人体所需要的碳水化合物，蛋白质膳食纤维和维生素B族等营养物质，是人体能量的主要来源。他也是我国传统膳食的主体。所以日常饮食要做到粗细搭配，谷类食品一般包括包括大米，...

生活中如何健康饮食?答：第三，科学烹调加工。食物经科学加工与烹调，目的在于消除食物中的抗营养因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌，使...

合理膳食 健康生活答：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样才能满足人体各种营养需求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议每人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250 400克，其中全谷物和杂豆类50 150克，薯类50 ...

如何做到合理膳食,平衡营养答：合理膳食的原则如下: (1)食物多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品; (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油; (5)食量与体力活动要均衡,保持适宜体重; (6)吃清淡少盐的膳食; (7)如饮酒应限量; (8)吃清洁卫生不变质的食物。同...

如何合理膳食心理平衡促进健康答：因此要做到合理营养，必须要在日常生活中做到以下几点：（一）、合理的膳食调配：即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素，且保持各营养素之间的数量平衡，避免有的缺乏、有的过剩。因此，食物应多样化。（二）、良好的膳食制度：如餐次安排得当，...

如何饮食能让身体营养均衡?答：营养均衡是健康的基础，各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。饮食营养均衡主要要做到以下方面：一、荤素、粗细搭配为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。二、多点果蔬...

在日常生活中,该怎么样才能做到平衡膳食呢?答：一、生活中如何做到平衡膳食首先我们每天都要吃一定的食物来补充各种营养物质，这样就需要平衡膳食。人体中每天需要的营养是很多的，要有热量也要有足够的蛋白质和一定的无机盐以及丰富的维生素和一些膳食纤维以及水分。只有将这些物质满足之后，人体中的一个膳食才能达到一种平衡的关系，这样的身体才会更加...

健康的饮食就是养生,怎样的饮食才是健康的?答：正确的饮食生活要点如下： (1)三餐按时进食。摄取均衡营养，不偏食。(2)多进食一些食物纤维。(3)多补充水分。习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早餐后是最易引起便意的时刻，如果不吃早餐，将失去排便的机会。而且不进食早餐，午餐、晚餐进食过多，很容易引起肥胖。另外，暴饮暴食，吃...

大家正在搜

如何合理膳食均衡营养合理膳食均衡营养基本要求合理膳食均衡营养图片如何合理膳食促进健康均衡饮食合理膳食怎样做到饮食营养均衡合理膳食和营养膳食均衡的营养原则膳食均衡营养内容

吃饭不规律，营养不均衡，要吃什么才营养健康？

“吃出健康”正在成为人们饮食方面的追求．根据下列提供的食品，...

病从口入，饮食均衡对身体健康有多重要？

（8分）“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”是今年中国...

怎样让孩子吃得健康，营养均衡

现在很多人平时工作忙碌。吃工作餐营养天天都是那几样套餐，营养...

汉译英：你的身体健康吗？健康对我们来说是非常重要的。我们的饮...

孩子健康出现问题，饮食安全非常重要，你是否做到营养均衡？