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怎么样使小腿上的肉变紧致？？
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第1个回答 2019-04-05
睡觉前，平躺在床上。把脚抬高，成直角。你可以借助墙壁来完成。抬到你觉得腿有点拉长为止，长期坚持下去肯定有效果。或者你可以联系瑜伽。
相似回答
怎么样使小腿上的肉变紧致?
答：
为了使小腿上的肉变得紧致，
可以采取以下锻炼方法：1. 深蹲：这是一种非常有效的锻炼大小腿肌肉的运动
。初学者可以先从
徒手深蹲
开始，随着能力的提升，可以尝试扶墙单腿深蹲，最终过渡到单腿深蹲。- 徒手深蹲：脚尖向外，身体下蹲至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，然后站起至膝关节微屈，避免过度伸...
怎么样使小腿上的肉变紧致??
答：
动作A
坐姿提踵
保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。 ●功能：能收紧小腿赘肉。 ●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼作用也就大打了...
怎么按摩
能收紧大
小腿
答：
STEP1
大、小腿涂抹瘦身霜
按摩
器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。STEP2
握拳轻推腿部
以手握拳
，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。STEP3 以按摩器滚推按摩 以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内...
紧致小腿
,改善腿型,拉伸+按摩教程?
答：
展开全部 紧致小腿,改善腿型,拉伸和
按摩
的教程为: 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 为你推荐:特别推荐 普通人应该怎么科学应对『甲流』? 「捐精」的筛选条件是什么? 熬夜之后怎么快速恢复精神? 银行...
做什么运动才能将松弛的
腿部肉变紧致
答：
方法/步骤 第一种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。第二种：1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开，用拳头轻拍...
怎么样使小腿上的肉变紧致?
答：
怎么样使小腿上的肉变紧致？？ 锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。 深蹲： 初练者可以先做
徒手深蹲
，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。 如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力...
腿部的肉
总是松松的,
怎么变得
紧些
答：
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后
小腿
用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
怎样让
松松
的肉变得
紧一点以感觉瘦一点呢？ 加强锻炼~！想长肌肉就练器械，想瘦就做有...
打造
紧致
有线条的
小腿
,什么办法最有效?
答：
要打造
紧致
且有线条的
小腿
，可以用拉伸、高抬腿、双脚踏自行车这些姿势来重复去练习，这些动作对于小白而言，既简单又效果明朗。
小腿
粗
怎么
瘦?减肥经验分享
答：
沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行
按摩
揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉群,稍稍用力,感觉腿部微微发热效果最好,每条腿每次至少按摩5分钟。 3、拉伸拉筋法 每天运动前后或早晚起床,进行十分钟拉伸运动,可以紧致小腿线条。 具体方法:伸直腿部,尽力向前延展,双腿交替进行5分钟,可...
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怎么使脸上的肉变得紧致一点
怎样使小腹的肉变紧致
怎样能使身上的肉紧致
怎么才能使脸上的肉紧致
怎样能使身上的肉紧致有弹性
怎样使肚子上的肉紧致
怎样使手臂上的肉变得紧实
怎么才能使肉变紧致
怎么样能使肉变紧实