甜食是很多小孩子喜欢吃的零食，甜味能让人感觉到幸福感，但是，甜食中也存在很多的隐患，经常吃大量的甜食会长蛀牙，还会导致肥胖，因此，为了健康，建议大家适度吃甜食。除此之外，吃甜食对身体还有哪些危害呢？一起来了解一下常吃甜食的危害！
1、常吃甜食的危害1、视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一。
而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
2、女性私处炎
女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致女性私处内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性女性私处炎。
现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。
在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性女性私处炎的感染或复发便明显减少。
3、骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。
中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
4、发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
5、头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
2、怎么正确吃糖(1)限制摄入量
科学家推荐每人每天摄入的糖分总量不超过40克，这就需要我们远离很多含糖饮料、果酱、奶油冰激凌等等。
(2)红糖代替白糖
红糖是一种比白糖营养价值更高的糖类，口感也和白糖相似。除红糖外，用木糖醇、麦芽糖醇等代替白糖也是一个良好的选择。
(3)合适时候食用
糖类食品适合在必要的时候食用，如血糖浓度下降，低血糖发作的时候，吃点甜食可以恢复血糖的正常。十分饥饿的时候也可以吃点甜食恢复能量。
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