第1个回答 2024-07-13
心理健康标志
心理健康包括哪些维度？心理健康的标志是什么？这些问题一直是国内外专家们探讨的课题。总体来说，心理健康没有绝对的界限，只有相对的标志，是从心理不健康到心理健康的连续过程。从实践中看，没有心理健康的标志，就无法判断人的心理健康状态，更谈不上心理卫生防治。因此，多年来人们一直在探索这些标志。
美国心理学家A. Maslow等曾提出心理健康的十条标志：
1. 有充分的安全感；
2. 充分了解自己，并能对自己的能力作恰当的估计；
3. 生活目标、理想切合实际；
4. 与现实环境保持接触；
5. 能保持个性的完整和谐；
6. 具有从经验中学习的能力；
7. 能保持良好的人际关系；
8. 适度的情绪发泄与控制；
9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；
10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。
这些标志虽然被广泛认可，但存在社会文化背景的局限性，并不完全适合中国人的实际情况，只能作为参考。
我国学者也提出了许多心理健康标志，有的人说，判断心理是否健康的原则是看其心理与环境是否统一，心理与行为是否协调，人格是否稳定。也就是说，心理健康的人有一定的适应能力，能承受一定的挫折，有自我控制与调节的能力，意识水平清晰，社会交往良好，情绪愉快等。归纳起来，包括以下八个方面：
1. 智力正常；
2. 情绪稳定；
3. 意志健全；
4. 行为协调；
5. 个性良好；
6. 自我意识；
7. 人际交往和谐；
8. 心理特点与年龄相符。
影响心理健康的内外因素
影响心理健康的因素是多种多样的，有来自生理、心理和社会诸方面的因素。了解这些影响因素，对心理健康的预防与促进具有重要意义。台湾心理学家柯永河教授提出的一个心理卫生公式来阐明这些因素：B=P/E，其中B症状出现率，P内外压力总和，E自我强度。人的心理健康与内外压力和自我强度有关，心理健康程度与自我强度呈正比，与内外压力呈反比。
心理健康促进
心理健康促进就是通过一系列措施，促进人的心理健康水平。这是一项系统工程，不仅需要政府的投入，更需要全社会的参与。需要做的工作很多，对群体而言，要按照不同年龄发展阶段的心理特征和心理发展规律，通过各种有益的教育和训练，以及家庭社会的良好影响，来培养和维护人们健全的个性、健康的心理和社会活动能力，使之在学习、工作、生活和创造活动中保持身心健康，处于充满康宁的状态。对个体而言，要通过终身学习，掌握心理自我保健的方法和技术，不断促进自身、家庭的健康水平。只有这样坚持不懈地做下去，才能有一个健康的个体，有一个健康的社会。详情