眼睛很干涩，感觉很缺水一样，，该怎么办呢

Question

如题所述

Answer 1

1. 泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩，尤其在温暖、风大或干燥的环境中，这种情况会更加严重。除了使用眼药水可以快速缓解干涩，但只是暂时的解决方案，以下是一些预防眼睛干涩的方法。
2. 保持规律的作息，避免熬夜。睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩不适。
3. 均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的水果和食物，这些对眼睛有益，有助于皮脂腺正常分泌。
4. 定时让眼睛休息。看书或使用电脑50分钟后，应该休息10分钟。可以喝水、上厕所、散步，看看远处。
5. 提醒自己多眨眼。眨眼是一个不自主的动作，但需要有意识地多眨眼，确保眼睛得到滋润。
6. 按摩或热敷眼睛。当眼睛疲劳时，可以按摩眼眶骨附近，泪腺位于外侧上方，按摩有助于泪腺分泌。
7. 在空调房间放置一杯水或一盆水生植物，以增加湿度，因为空调环境中的水分蒸发很快。
8. 调整电脑屏幕的距离和角度。屏幕应与眼睛保持30至45厘米的距离，且低于视线水平，避免仰视屏幕导致泪液蒸发加快。
9. 正确佩戴隐形眼镜。每天佩戴时间不宜超过8至12小时，疲劳时应减少佩戴时间。定期更换一次性隐形眼镜，避免过期的眼镜材料退化影响眼睛干涩。
10. 注意口服药物成分。某些安眠药、镇定剂或抗过敏药物可能会影响泪腺分泌，应谨慎使用。
11. 积极治疗眼表疾病。沙眼、慢性结膜炎或眼睑炎等疾病可能导致结膜疤痕，损伤角膜上皮细胞和泪液分泌细胞，应及时就医以避免干眼症的发生。