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前段时间假期疯狂炫饭，胖了快10斤，想赶在入冬前最好瘦回去，有什么推荐的方法吗？
如题所述
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减肥
最快的
秘诀减肥最快的秘诀是
什么
答：
减肥最有效、最好和最健康的方法是体育运动
，建议求美者参加体育运动的数量每周至少三次以上，每次至少持续一小时以上才能达到有效的。长时间的有氧运动，才能有效的减脂肪。主要有：加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就...
如何减肥
最快
最有效
方法
答：
2、多吃点好油
，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，...
冬天怎么预防发胖
答：
所以我认为冬天除了预防发胖，还应该防止上火，
这两点需要做到的就是多锻炼，少吃高油高盐的食物，同时还应该清淡饮食，多吃蔬菜水果
，让自己的身体营养均衡，这样才会保持自己的身材，同时也让自己的身体更加健康。
秋天减肥秋天减肥食谱一周
瘦10斤
答：
秋季减肥的小窍门1 跑步 在秋天我们可以进行一定
时间的
慢跑，放松肌肉，放缓呼吸，有节奏的进行慢跑，每天跑半个小时，跑步的时候我们要放轻脚步，充分发挥脚掌弹性，做好一个缓冲作用，舒缓脚步。秋季减肥
方法推荐
桑拿减肥人体...
如果身体过
胖,有什么
更
好的
办法减肥?
答：
1、每天早晨起床以后，手抱头仰卧起坐四十个，弯曲双腿四十个，俯卧撑四十个。我坚持四十个的原因是只要身体稍微发热就行了，如果一下子强度太高了不好挽回。2、每天晚餐都刻意减肥，原来每餐吃两碗米饭，但是减少为一碗。少...
变
瘦最快的方法
变瘦最快的方法是
什么
答：
快速变
瘦的方法
1、多吃点好油变
瘦最快的方法，
比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长
胖的，
像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。2、要快速养成易瘦体质，需要从...
春季快速减肥
方法
有哪些?减肥做对了让你月
瘦10斤
答：
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是...
疫情期间不小心吃
胖了十斤,
哪些
方法
可以让自己又健康又迅速的
瘦
...
答：
可是，我是易胖的体质，胖起来很容易，可是
想瘦回去
就很难，这是一直困扰我的问题。后来我在朋友的推荐下，运用了一些科学的减肥
方法，
逐步让自己把体重给减下来了，160CM的身高，现在的体重维持在50左右，变动不会太大。...
怎样
瘦的最快?
答：
饭前可以来杯白开水增加饱腹感，饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提。2、经常做仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的瘦腰腹方法。做的时候需要控制好...
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