我是初二的一个学生，明年体育中考。请帮我的体育锻炼计划。其中要有时间，俯卧撑，躺卧起坐。晨跑 悬赏大大的
今天是我姐就没考上希望能再详细点。初三复习竞争激烈，我们学校也有
真的没什么，你还有一年，坚持仰卧起坐对实心球和跑步都有帮助（不知道我们项目一不一样？），跑步跟着学校肯定能提高，你自己愿意的话放学去操场跑两圈也行，主要是坚持，而且长跑一般坚持过冬天，到第二年会有很大提高