飞机飞、举高高、转圈圈、荡秋千…
这样的场景感觉很熟悉？
【场景1】
1岁半的威宝每天都会期待爸比早点下班回来，因为爸比总是一进门就将他整个人高高举起，让他俨然像架超级大飞机，一下子在客厅起飞、旋转、降落，一下子又当起大国王端坐在爸比的肩上，爸比还会不时作势跳跃并抖动双肩，让他上上下下享受宛如骑马的 *** …。
【场景2】
君濡的3岁女儿很喜欢到户外玩，每次若有先生同行，女儿一下楼立刻一手牵她一手牵爸爸，要求他们将她举起让她玩荡秋千的游戏，而且是这样一路荡到停车场或目的地。动个不停的女儿有次看见别的家长和小朋友双手紧握转圈圈，就要求君濡如法炮制，这转圈圈游戏从此成了女儿的最爱…。
上述场景相信身为父母的你并不陌生，若恰巧也是你经常和家中宝贝玩的肢体游戏时，提醒你要留意罗！人类的脊骨发育一直要到大约25岁左右才会完全停止、定型，这之前都是持续生长的；脊椎的发育，在婴儿期和青春期是两个发展极为敏感而且快速的时期，必需小心呵护、避免受伤。
孩子的脊骨需要小心呵护
美国、加拿大脊骨神经科医师暨跃翰健康学苑总监黄如玉表示，喜欢追赶跑跳碰的孩子很可能在游戏中受伤而不自知，加上语言表达能力欠佳，父母往往也不知道该如何处理或是忽略处理。她说：「婴幼儿的颈椎常常因为睡姿不良或者在不当的肢体游戏中受伤，但孩子不会表达，父母若也毫无警觉心，那么可能因此造成孩子的颈椎弧度异常，严重的甚至影响食欲、睡眠、情绪与生活作息等。」
脊骨受伤很多时后是不容易察觉到的，而且往往需要一段时间身体才会出现问题或影响，该如何观察孩子是否有脊骨受伤的可能性呢？黄如玉医师说：「孩子白天若经常进行一些肢体运动或游戏，夜里睡着一段时候便醒来哭闹，或者没有生病但饮食、情绪等突有很大的转变等，此时父母可以适度怀疑孩子是否有颈椎受伤的可能性，就医让专业的医师检查是最好的方法。」
【充电站】
脊髓和大脑、小脑统称中枢神经，控制人体所有运作；脊椎对于儿童的成长和发育影响甚巨，它不仅是人体的骨架（攸关孩子的身高、身型等），更是中枢神经传达的关键（掌管人体运作，包括自主神经、手脚运作、感觉、平衡等）。
由于脊椎的弧度和脊椎的发育与人体健康息息相关，黄如玉医师呼吁父母应为孩子多留意脊骨方面的成长问题。
请留意这些肢体游戏
1. 飞机飞
让孩子的脸朝下，大人一手抓住孩子的头颈部位，另一手抓住孩子的腿，做出各种飞机在空中飞翔的动作。
【医叮咛】大人动作转换或停止最好是渐进式，不要让孩子的身体有太大或太突然的顿挫情形，「顿」的力量对于孩子的颈椎弧度发展不利。
2. 举高高
就是大人作势要将小孩扔出的游戏，大部分大人会用手托住孩子的 *** ，假装要将孩子往上扔。
【医叮咛】孩子在往下回到原位时，容易出现头颈往后仰的情形，头颈尚未固定的婴儿不可玩此游戏，即便头颈已固定，孩子往后仰的动作做对于颈椎有受伤的疑虑。
3. 转圈圈
亲子面对面双手互相牵住（通常大人是握在孩子的手腕上），大人原地绕圈圈，孩子会跟着在外围转圈圈，速度快时孩子还可能会双脚离开地面飞起。
【医叮咛】人的手腕共有8块骨头，通常在一岁以后大约每年会长出一块，如果在骨头尚未完全长齐以前经常拉扯手腕，其骨头的排列恐有不良影响，而且4至5岁以前的孩子骨头韧带很松也较易受伤。
4. 甩手／荡秋千
两个大人分别握住孩子的手腕或手肘，将孩子举起、放下，或是孩子把大人的手当做秋千，跳起来来回摆荡等。
【医叮咛】除了手腕骨头同上面因素容易排列不良或受伤外，孩子的骨骼关节发育较不稳定，过多的甩手动作容易导致孩子的手臂、手肘脱臼等。
日常姿势会左右脊骨发育
除了动态的肢体游戏可能危害孩子的脊骨，日常姿势习惯也会左右一个人的脊骨健康，像是站、坐、走路等。尤其家有学步期孩子的父母应多加留意他们的步态，因为孩子走路的姿势其实正透露孩子的脊骨发育情形，以下是黄如玉医师就孩子学步期经常出现的几种情形做说明：
1. 鸭子走路
这是多数孩子在刚开始学习走路时会呈现的步态，主要原因是孩子多半将使力点放在脚掌的前端，这样会使得臀部自然翘高，而且是整只脚一起抬起来踏下去，所以身体容易摇晃，而且步伐较宽（往往宽过双肩），身体为求平衡也容易出现外八的步态。「这种情形在3岁之前都算正常，之后还有就要就医观察是否髋关节有问题。」黄如玉医师解释道。
2. 踮脚走路
这是孩子的身体平衡尚未稳定所致，理论上会随着孩子的步伐日趋稳健而改善，黄如玉医师说：「大部分有踮脚走路情形的孩子最迟在小学以前会改正，在这之前，孩子容易跌倒，跑步尤其不稳是必然的，但如果孩子的步态一直没有进步，例如跌倒的频率没有减少、小腿肌肉较为紧绷、身体严重往前倾斜等，父母不放心的话可考虑带孩子就医检查。」
3. O型腿与X型腿
孩子在妈妈的子宫内10个月都是卷曲的，所以刚出生的婴儿的腿型或多或少也会呈现弯曲现象，3岁之前，宝宝的髋关节和膝盖关节会比较弯，因此容易呈现O型腿的样子，之后会渐渐演变成X型腿，直到6至7岁才会有比较直的腿型。
4. 外八与内八
内外八是2岁以前宝宝经常出现的步态，内八原因有：出生前胎位不正（脚底内旋严重）、出生后小腿骨头往内旋转等，通常在3至6岁间会慢慢改善。
黄如玉医师提醒，走路会内八的小孩在坐地时容易出现「反盘腿」情形，父母要适度纠正，否则髋关节内旋的情况会更严重。
6岁之前步态多变多观察
虽然多数宝宝在1岁左右开始学走路，但直到3、4岁，走路方式都在改变中。主要是因为孩子刚出生，足弓还没有发育完成，脂肪比例与成人脚底比起来也相对偏高，所以承重（走路）时足弓会有塌陷情形，走路不稳。黄如玉医师认为：「父母除了观察孩子的步态，从旁给予安全协助外，建议尽量不要给孩子穿鞋走路，在赤脚情况下学习走路、跑步， 孩子足弓较能正常发展。」
总之，孩子学走路的过程是先外八再内八，6～10岁后才会渐渐转正。在这之前父母不需操之过急，内八问题严重者，可观察其鞋底磨擦程度来判断是否就医。
【脚内旋检查法】
脚跟内侧磨损是脚底内旋的警讯，也易使得脚踝和鞋有摩擦严重者足弓会变得更低，日后扁平足外八机率就更高了。
黄如玉
现职：跃翰健康学苑总监
学历：加拿大纪念脊骨神经医学院脊骨神经医师
台湾大学医疗机构管理研究所硕士
专长：儿童体态矫正、体态平衡调整、步态平衡评估、足部工学、居家运动设计指导
著作：《骨盆：美丽与健康的关键密码》、《孩子的脊骨健康密码》、《体态，决定你的健康》