湿气一除，百病皆无！3种方法，把体内湿气去的一干二净！
湿气不除百病生！湿气也是导致很多人肥胖的原因之一，你的大肚腩不光光因为饮食油腻、不运动而造成的，湿气也是罪魁祸首之一。出门逛街，同样身高的人穿着同样的衣服，穿衣效果却完全不同。所以，赶走大肚腩，就先祛湿吧！
湿气的7种表现，你有吗？
1、身体乏力
（1）做什么事情都提不起精神。
（2）感觉身上压了一块大石头一样。
（3）天天睡不醒，即使睡醒了之后感觉身体沉重。
2、精神不佳
（1）常常胸闷，关节酸疼。
（2）头脑发昏，常常感到疲倦。
（3）感觉最近总忘事，记忆力大幅衰退。
（4）身体四肢经常浮肿、水肿，并且容易发麻。
3、舌苔厚大
（1）舌苔变得比以前厚腻。
（2）舌体明显胖大。
（3）早上起床眼皮异常浮肿，黑眼圈和眼袋严重。
4、易变胖
（1）经过很多减肥方法之后，还是没有效果。
（2）减肥成功后，即使有效果，但也会经常反弹，不能保持长久。
（3）这是因为湿气打断了身体新陈代新的通道，脂肪燃烧效率变低，身体自然就肥胖起来，并且减肥后更容易反弹。
5、爱出油
（1）皮肤T区和额头经常爱出油，出去经常脸泛油光。
（2）毛孔粗大，粉刺变多，痘痘丛生。
（3）脸色黯淡无光，看起来无精打采。
6、食欲不振
（1）没有食欲，饭前饭后容易恶心。
（2）胃胀气， 胃泛酸 ，经常犯胃病。
7、大便粘稠不成形
（1）大便的次数过多，明显异常。
（2）大便不成形，拉不干净。
（3）经常粘马桶，特别难冲掉。
快来"对号入座"吧，"入座"越多，说明你的湿气越重！湿气越重，就要抓紧时间 祛除 湿气，湿气一除，百病皆无，给身体营造一个 健康 良好的环境！
祛除湿气，这3种方法来 "帮忙"：
1、食疗法
★花椒姜枣茶
（1）原料：红枣、姜片、花椒、红糖适量。
（2）做法：
①将姜片切成丝。
②将水倒入锅中，再加入适量的花椒、红糖、红枣和姜丝。
③大火煮沸即可。
（3）点评：
①生姜驱寒，温暖身体，缓解湿气形成的身体发冷现象。
②花椒也可驱寒，排出湿气。
③红枣养气补血，驱寒保暖，排湿毒。
★ 赤小豆薏米粥
（1）原料：赤小豆、薏米。
（2）做法：
①把薏米和赤小豆洗净浸泡3小时。
②然后用大火煮开。
③煮开后小火煲20分钟。
提醒：如果时间太紧没有浸泡，就把煲粥时间延长到30分钟。
（3）点评：
①赤小豆可缓解眼皮水肿、毛孔粗大，粉刺变多，痘痘丛生等情形。
②薏米可以祛湿排毒，把身体毒素排光光，并且有健脾作用。
★ 绿豆荷叶粥
（1）食材：绿豆、鲜荷叶、大米、冰糖
（2）做法：
①用清水浸泡干净绿豆，荷叶洗净，大米洗净。
②把清水河绿豆放入锅里，煮沸后加入大米。
③换小火煮到半熟时，把荷叶盖在粥面上，然后再煮15分钟。
④荷叶捞出，放入冰糖即可。
（3）点评：绿豆有清热解毒的作用，可很好的清体热、排湿气。
2、按摩法
★委中穴
（1）取穴方法：
①弯曲腿部。
②膝关节背面处即凹陷处，最里面的中间点。
（2）方法：使出7分力敲打委中穴8分钟，每周按摩2次即可。
（3）作用：
①可以打通膀胱经，因为膀胱经是祛湿排毒的通道。
②此按摩方法，可以让身体自身自我排毒，排除毒素， 健康 安全。
★ 极泉穴
（1）取穴方法：
①抬起胳膊。
②找到腋窝顶点，极泉穴就位于腋窝深处的动脉处。
（2）方法：坚持每天按摩最少30次即可，手法轻柔。
（3）作用：
①按摩此穴位，可打通心经部位，祛除心脏郁火毒素。
②通过按摩，可以疏通全身经络，缓解睡眠质量差、心脏不适等问题。
3、外养法
（1）由桂圆、花椒、丁香、龙涎香、泽泻、茯苓、艾绒、茴香、白术、干姜、薏苡仁、赤小豆等10余种中 药配方而成。
（2）先作用于皮肤表层，通过皮肤渐渐深入身体内部到达胃，最后作用于身体的五脏六腑，缓解精神乏力、食欲不振、精神不佳等多种不良情形，把湿气排光光。
点评：直接贴敷肚脐，也可加贴在脚底涌泉穴，使用安全，简单方便易操作。
提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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