红枣对男性和女性的身体都有一定的改善作用，但需要坚持吃才能有好的效果，所以很多人坚持每一天吃三颗红枣，这样可以有效调理身体，那么每天三颗枣的最佳时间，一天三颗枣坚持了半年吃枣会胖吗？我们一起来看看吧。
每天三颗枣最好在早上10：00到下午3：00之间吃，这个时间段可以把红枣当作加餐的水果吃，身体可以更好地吸收其中丰富的糖类和维生素，能够为身体提供能量，并且在这个时间段吃不会给肠胃带来负担。如果有失眠的问题，也可以把三颗枣放在晚上煎水喝，这样能够促进睡眠，也能改善
失眠多梦的问题。
每天吃三颗红枣是比较合适的，也不会引起发胖的问题。通常发胖是因为身体摄入的能量大于消耗的能量，所以才会出现脂肪堆积发胖的问题，每一天三颗枣的能量有限，不会给身体带来负担，一般即使坚持了半年也不会出现发胖的迹象。这期间如果出现了发胖的问题，就要反思自己的饮食习惯是否有问题，和每天的三颗红枣的关系并不大。
但要注意的是红枣本身含糖量高，所以
血糖高和原本就肥胖的人群，最好不要长期食用。