第1个回答 2020-09-14
出现气血不足奶水少,要注意饮食的调理,多吃补充气血的食物,多吃高蛋白的食物,补充身体的营养,可以多喝营养的汤,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,有利于促进乳汁的分泌。
另外还要注意尽量不要劳累,不要在短期从事体力劳动,注意休息,也可以请按摩师进行按摩,有助于身体的恢复,如果进行胸部按摩,也可以促进乳汁分泌。
要注意心情的调节,不要过于焦虑,要保持愉快的心情。奶水稀少可以多吃一些猪蹄,可以帮助奶水变得多一点的,多吃一些荤腥的东西,喝点鸡汤,鱼汤也可以帮助下奶的。奶水稀少也可以喝点红糖水,喝点红糖水也有助于乳汁的分泌,可以让乳汁变得多一点的,有些宝妈刚生过宝宝,觉得自己的体型太胖,一直想减肥,所以从营养上都不进行补充,会导致奶水变得越来越少,越来越稀,宝宝的营养也会跟不上的,所以哺乳期尽量不要选择节食减肥
建议您平时多喝一些益气补血的汤汁,比如乌鸡汤、五红汤、猪肝汤等,补充气血的同时还能促进乳汁分泌,多吃一些补血的食物,比如阿胶、大枣、花生、茄子、瘦肉等,如果症状严重出现乏力或面色灰暗等,可以在医生指导下用药调理,以利于及早恢复。