第1个回答 2020-09-14
出现气血不足奶水少，要注意饮食的调理，多吃补充气血的食物，多吃高蛋白的食物，补充身体的营养，可以多喝营养的汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有利于促进乳汁的分泌。
另外还要注意尽量不要劳累，不要在短期从事体力劳动，注意休息，也可以请按摩师进行按摩，有助于身体的恢复，如果进行胸部按摩，也可以促进乳汁分泌。
要注意心情的调节，不要过于焦虑，要保持愉快的心情。奶水稀少可以多吃一些猪蹄，可以帮助奶水变得多一点的，多吃一些荤腥的东西，喝点鸡汤，鱼汤也可以帮助下奶的。奶水稀少也可以喝点红糖水，喝点红糖水也有助于乳汁的分泌，可以让乳汁变得多一点的，有些宝妈刚生过宝宝，觉得自己的体型太胖，一直想减肥，所以从营养上都不进行补充，会导致奶水变得越来越少，越来越稀，宝宝的营养也会跟不上的，所以哺乳期尽量不要选择节食减肥
建议您平时多喝一些益气补血的汤汁，比如乌鸡汤、五红汤、猪肝汤等，补充气血的同时还能促进乳汁分泌，多吃一些补血的食物，比如阿胶、大枣、花生、茄子、瘦肉等，如果症状严重出现乏力或面色灰暗等，可以在医生指导下用药调理，以利于及早恢复。