首先，要认可你自己。接受自己、相信自己的能力，才能战胜内心时刻涌现的消极自卑恐惧，让自己成为一个让自己感到无比积极自信、无比激情、无比自豪的人！
第二，把消极的自我暗示转变成积极的自我暗示。消极的自我暗示会使我们浑身无力，信心全失，而积极的自我暗示能让我们充满力量，更有勇气。
常见的消极自我暗示有：
——人们都不喜欢我。
——我做不了这件事，因为我太笨了。
——如果搞砸了，大家都会取笑我。
——我无法改变，因为年龄大了，行为模式已经固定。
——这件事做起来太难了。
常见的积极自我暗示有：
——我比别人想象的更坚强。
——我一定要完成这项任务。
——加油，我能行。
——我非常有信心。
所以，你的自信心受损的时候，不妨花点时间想一想被哪些消极的自我暗示禁锢和限制，然后有针对性的提出一些积极的自我暗示，进而采取积极的行为。
第三，换一种理解方式。无论何时，请记住：凡事都有三种以上的解决方案，换一种理解方式，就能让你避免陷入消极观念中，增加你面对困扰的信心与勇气。
第四，制定目标。自信就是要以目标为导向创造未来，你可以利用SPOT法来为自己制定可行性目标。
第五，克服恐惧。通常，我们想到要面对自己害怕的东西，都会感到恐惧自卑。
那么，如何克服内心的恐惧呢？
你可以回想一下你自己的经历，然后回答下列问题：
1.你经历过的最可怕的事是什么？
2.结果怎样？
通过思考，你会发现，事情并没有你原先预想的那么糟，对不对？很多时候，我们就是被自己的假想困住了手脚。
第六，采取行动。在心理学上，培养自信最好的方式就是要多做，多做到，并且因为做到多肯定
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-07
四肢不协调并不可怕，可以培养展示自己优势独特的一面，从其他方面提升完善自己，增强自己的自信心。
1、走路时直视前方，步子放缓一些。走路的时候别总是低着头，要昂首挺胸，直视前方。把你前面的人都想象成一群猪，或者在座的各位都是垃圾，或者把你想象成你就是最牛的，反正你咋想的谁也不知道，只有你自己知道，想怎么想就怎么想，开心就好，这样有助于建立起自信。另外，走路时，尽量放慢脚步，哪怕是一个人也要放慢脚步，脸上尽量露出微笑，这样自信就跑到你身上来了。
2、做自己喜欢的事，从中获得成就感。做自己喜欢的事，是因为有奋斗，向上的进取心，从感兴趣的事情上多下功夫，一点一滴的做起，从中获得成就感，一旦你有了成就感后，你就拥有了自信。成就感这个东西真的很奇妙，得到别人的肯定，自己做成了某件事，都能获得成就感，但成就感也是稍纵即逝的，你需要不停的去坚持，获得更多的成就感。
3、多参与活动，融入更多圈子里。这点很重要，自卑是跟内向挂钩的，内向的人本身就不善于跟陌生人打交道，而正是因为这样，内向的人还更需要并且主动的去与人交流、探讨。可以是参加某些活动，也可以融入更多的圈子，在圈子里进行交流，发表自己的看法。或许你会说，即便跟他人交流了，但始终找不到聊的地方，一两句话就把话题给聊死了。在这种情况下，你就需要不断的学习，充实自己的知识库，比如多读书、多看电影、多运动……这样才能跟他人有聊得来的地方。
4、公众场合多发表自己的看法。这个可以分为两点，一是有机会则上台讲话，敢于在公众场合说话，当然并非说一定要上台讲话，如在餐厅点餐时，可以举手叫服务员，千万别嫌麻烦，或者不好意思，这也是培养自信的方法。二是在互联网上，多发表观点，如每当看到自己感兴趣的视频或者文章时，记得都在评论下方发表自己的观点，一来把学到的知识活学活用，二来有可能得到网友的点赞回复，获得了网友的肯定，成就感一来，自信也就会跟着来。
5、坚持读书，养成看书的习惯。读书能让你增添知识，当你知识逐渐变多时，面对问题，你不会变得慌张，反而有解决的办法。这里所说的读书，是读你比较感兴趣的，当然有必要可以读一读与人交往的书籍，说话的方式等书籍。总之，多读书，多思考，只有百利而无一害。
1、走路时直视前方，步子放缓一些。走路的时候别总是低着头，要昂首挺胸，直视前方。把你前面的人都想象成一群猪，或者在座的各位都是垃圾，或者把你想象成你就是最牛的，反正你咋想的谁也不知道，只有你自己知道，想怎么想就怎么想，开心就好，这样有助于建立起自信。另外，走路时，尽量放慢脚步，哪怕是一个人也要放慢脚步，脸上尽量露出微笑，这样自信就跑到你身上来了。
2、做自己喜欢的事，从中获得成就感。做自己喜欢的事，是因为有奋斗，向上的进取心，从感兴趣的事情上多下功夫，一点一滴的做起，从中获得成就感，一旦你有了成就感后，你就拥有了自信。成就感这个东西真的很奇妙，得到别人的肯定，自己做成了某件事，都能获得成就感，但成就感也是稍纵即逝的，你需要不停的去坚持，获得更多的成就感。
3、多参与活动，融入更多圈子里。这点很重要，自卑是跟内向挂钩的，内向的人本身就不善于跟陌生人打交道，而正是因为这样，内向的人还更需要并且主动的去与人交流、探讨。可以是参加某些活动，也可以融入更多的圈子，在圈子里进行交流，发表自己的看法。或许你会说，即便跟他人交流了，但始终找不到聊的地方，一两句话就把话题给聊死了。在这种情况下，你就需要不断的学习，充实自己的知识库，比如多读书、多看电影、多运动……这样才能跟他人有聊得来的地方。
4、公众场合多发表自己的看法。这个可以分为两点，一是有机会则上台讲话，敢于在公众场合说话，当然并非说一定要上台讲话，如在餐厅点餐时，可以举手叫服务员，千万别嫌麻烦，或者不好意思，这也是培养自信的方法。二是在互联网上，多发表观点，如每当看到自己感兴趣的视频或者文章时，记得都在评论下方发表自己的观点，一来把学到的知识活学活用，二来有可能得到网友的点赞回复，获得了网友的肯定，成就感一来，自信也就会跟着来。
5、坚持读书，养成看书的习惯。读书能让你增添知识，当你知识逐渐变多时，面对问题，你不会变得慌张，反而有解决的办法。这里所说的读书，是读你比较感兴趣的，当然有必要可以读一读与人交往的书籍，说话的方式等书籍。总之，多读书，多思考，只有百利而无一害。
第2个回答 2021-07-07
1、瑜伽
如果想要让自己更加的年轻，平时可以多进行瑜伽这项运动。瑜伽是很多女性的首选运动项目，通过瑜伽这种方式能够舒展筋骨，促进全身血液循环。人体通过一些柔美，舒展身体的动作，让全身的血液循环保持良好。
同时，利用瑜伽这种方式来锻炼身体，释放压力，都可以达到良好的养生效果。坚持一段时间的瑜伽运动之后，可以发现自己的身体保持健康状态，这样才能够让自己更加的年轻。
2、散步
为了保持年轻和健康，平时不妨通过散步这项运动来收获好处。对于中老年人来说，一些高强度的运动项目最好不要盲目进行，否则有可能会增加身体负担，甚至加速关节和骨骼的磨损。而散步这项运动强度较低，适合中老年人进行，通过散步这种方式促进肠道蠕动，同时消耗热量控制体重，同样也是维持年轻和健康的秘诀。
如果想要让自己更加的年轻，平时可以多进行瑜伽这项运动。瑜伽是很多女性的首选运动项目，通过瑜伽这种方式能够舒展筋骨，促进全身血液循环。人体通过一些柔美，舒展身体的动作，让全身的血液循环保持良好。
同时，利用瑜伽这种方式来锻炼身体，释放压力，都可以达到良好的养生效果。坚持一段时间的瑜伽运动之后，可以发现自己的身体保持健康状态，这样才能够让自己更加的年轻。
2、散步
为了保持年轻和健康，平时不妨通过散步这项运动来收获好处。对于中老年人来说，一些高强度的运动项目最好不要盲目进行，否则有可能会增加身体负担，甚至加速关节和骨骼的磨损。而散步这项运动强度较低，适合中老年人进行，通过散步这种方式促进肠道蠕动，同时消耗热量控制体重，同样也是维持年轻和健康的秘诀。
第3个回答 2021-07-07
身体不协调对于个人的心理以及生理都会造成比较大的危害，所以对于该问题应该及时的通过运动锻炼的方式来进行解决，目前针对身体不协调可以采用的锻炼方式还是比较多的。较为常见的运动锻炼方法主要有单手鸽王式以及展臂式动作等。但要长时间坚持才能够见效。
在现实生活中，有很多人会因为种种原因而出现身体不协调的状况，身体不协调现象的出现是非常影响美观的，并且在日常生活中也容易存在着没有精气神以及没有气质的状况。所以当人发现自己出现身体不协调的问题，以后一定要及时的解决。那身体不协调怎么改善呢？
一、合拢运动
首先需要人坐在垫子上，然后双腿并拢，之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚，而右手逐渐撑地，并且左脚掌应该尽量贴地。这种动作是比较有难度的，因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准，只需要做到大概即可，这样能够慢慢提高人的身体柔软度，从而调整身体不协调的问题。
二、单手鸽王式动作
改善方法二又被称之为单手鸽王式动作，这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上，同时左腿弯曲，并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后，需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展，并且左手需要越过头部去握住自己的左脚，同时右臂逐渐向上伸展，始终保持该动作10秒左右即可。该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法，它能够让人的腰身更加柔软，同时还具备着减肥的作用，对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。
三、展臂式运动
第三个改善方法又被称之为展臂式，它需要人以山式站立，然后双脚分开大约肩部的长度，双臂逐渐伸直，向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法，可以让人的双臂以及全身都得到伸展，大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。本回答被网友采纳
在现实生活中，有很多人会因为种种原因而出现身体不协调的状况，身体不协调现象的出现是非常影响美观的，并且在日常生活中也容易存在着没有精气神以及没有气质的状况。所以当人发现自己出现身体不协调的问题，以后一定要及时的解决。那身体不协调怎么改善呢？
一、合拢运动
首先需要人坐在垫子上，然后双腿并拢，之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚，而右手逐渐撑地，并且左脚掌应该尽量贴地。这种动作是比较有难度的，因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准，只需要做到大概即可，这样能够慢慢提高人的身体柔软度，从而调整身体不协调的问题。
二、单手鸽王式动作
改善方法二又被称之为单手鸽王式动作，这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上，同时左腿弯曲，并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后，需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展，并且左手需要越过头部去握住自己的左脚，同时右臂逐渐向上伸展，始终保持该动作10秒左右即可。该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法，它能够让人的腰身更加柔软，同时还具备着减肥的作用，对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。
三、展臂式运动
第三个改善方法又被称之为展臂式，它需要人以山式站立，然后双脚分开大约肩部的长度，双臂逐渐伸直，向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法，可以让人的双臂以及全身都得到伸展，大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-07-07
四肢不协调的人找回自信：
1.看到自己的优点
每个人都是独一无二的，虽然有缺点，但是也有优点。即使工作或者学习中表现一般，但是在其他事情上可以做得很好，一个人的真正价值要从很多的角度去衡量。多看到自己的优点，发现自己表现好的地方，并且将自己的优点发扬光大。
2.勇于表达自己的观点
不自信的人通常不敢表达自己的观点，非常注意别人的看法，害怕别人的拒绝。不用太在乎别人说什么，也不要害怕自己说错什么，要勇于表达，这对于提高自信心是非常有帮助的。
3.做自己喜欢的事
每个人都有自己的爱好，多花时间做自己喜欢的事情，可以让心情变好，对于提高自信心也是有好处的。当自己感到开心也可以释放压力，避免负面的想法。无论是阅读，烹饪，还是听音乐，只要能让自己感到快乐，都是很好的选择。
1.看到自己的优点
每个人都是独一无二的，虽然有缺点，但是也有优点。即使工作或者学习中表现一般，但是在其他事情上可以做得很好，一个人的真正价值要从很多的角度去衡量。多看到自己的优点，发现自己表现好的地方，并且将自己的优点发扬光大。
2.勇于表达自己的观点
不自信的人通常不敢表达自己的观点，非常注意别人的看法，害怕别人的拒绝。不用太在乎别人说什么，也不要害怕自己说错什么，要勇于表达，这对于提高自信心是非常有帮助的。
3.做自己喜欢的事
每个人都有自己的爱好，多花时间做自己喜欢的事情，可以让心情变好，对于提高自信心也是有好处的。当自己感到开心也可以释放压力，避免负面的想法。无论是阅读，烹饪，还是听音乐，只要能让自己感到快乐，都是很好的选择。
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