亚健康体质差的人，该如何逐步提高体质健康？

Question

如题所述

Answer 1

要多吃蔬菜。多吃水果，多加运动，运动能让人的身体机能更加好，睡眠充足

Answer 2

亚健康体质的人要规律好自己的作息时间，调整饮食，保持充足的睡眠

Answer 3

首先可以进行适当的锻炼，合理饮食，另外必须要养成良好的睡眠习惯。

Answer 4

我觉得应该早睡早起，按时吃东西，坚持体育锻炼，多出去走一走。

Answer 5

养成规律的作息习惯，不熬夜，不通宵，对我们身体的新陈代谢是很有帮助的。均衡的饮食。