吸烟可以让人放下烦恼，应酬的时候来上几根香烟可以提高气氛，所以让很多人明明知道吸烟有害身体 健康 ，却还是放不下香烟。
长期吸烟， 香烟当中含有的尼古丁和其他有害物质会伤害到肺部 ，近几年来胃癌的发病率直线上升，大多数都是因为吸烟引起的。
烟龄越大，烟瘾也会越大。久而久之会增加患上各种疾病的风险，对于长期吸烟的人，如果上半身出现了下面这5种表现，需要通过戒烟来养肺了。
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长期吸烟的人，上半身若出现5种表现，或需要通过戒烟来养肺了
1、长期慢性咳嗽
吸烟的人如果出现了慢性咳嗽的症状，要引起警惕，长期慢性咳嗽主要跟呼吸道疾病有关系，比如 气管炎，肺气肿 等。
香烟中的有害物质非常多，尤其是焦油和尼古丁等成分属于致癌物质，这些物质会使气道的净化功能快速减退， 破坏肺组织的弹性纤维，让肺部纤维化， 甚至肺部萎缩。
2、大脑功能减退
长期吸烟的人，如果生活当中经常 头痛，头晕，感觉到头昏，记忆力和注意力也出现了下降 ，那么就要提高警惕了，可能是吸烟使大脑神经和脑细胞受到了破坏。
香烟中的一氧化碳会 使大脑的供氧和供血不足，导致大脑功能减退， 如果出现这种表现要及时戒烟，并且需要好好养肺了。
3、呼吸困难
呼吸困难跟肺功能下降有关系，肺部是非常重要的呼吸器官，气体交换需要在肺部进行，如果没有注意饮食 健康 ， 经常吸烟会导致肺功能受损。
长期大量吸烟的人，容易出现呼吸困难的表现，此时要尽快戒烟，才能避免香烟中的有害物质对身体的伤害，同时也说明需要好好养肺了。
4、咳出血
长期吸烟会导致尼古丁和焦油等有害成分对身体的伤害， 让口鼻等器官出现发炎的症状。 如果呼吸道和口腔当中有出血的问题，会有一些分泌物，咳嗽的时候会咳出血。
长期吸烟的人，如果出现了咳血的表现，要立刻戒烟。还要及时去医院做检查。生活当中注意养肺。
5、胸部疼痛
如果长期吸烟的人出现了胸部疼痛的现象，需要提高警惕了，可能是肺部出现了疾病。因为很多 肺部疾病在发展过程当中都会有胸闷疼痛的现象。
如果吸完烟之后发现腹部疼痛明显，需要尽早戒烟，通过合理的方式来保护肺部的 健康 。避免肺部出现更严重的疾病。
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如何降低吸烟给身体带来的危害呢？
每天都要保持一个良好的心态
良好的心态对身体 健康 非常重要，如果心态好 可以增强身体的免疫力，抑制癌细胞的发展。 心态好的人一般身体机能都不错。
对于长期吸烟的人来说，想要降低香烟给身体带来的危害，在生活当中就要保持一个良好的心态。
养成一个良好的生活习惯
长期吸烟的人想要降低香烟给身体带来的危害，在生活当中要养成良好的生活习惯。晚上不要熬夜， 尽早戒烟戒酒，保持营养均衡，都有助于养肺。 良好的生活习惯可以延缓身体的衰老速度，增强身体的免疫力，有利于延年益寿。
长期吸烟对身体的伤害非常大，所以要引起重视，如果发现上半身出现了上面提到的5种表现不要小觑，及时去医院进行肺部检查，然后采取措施保护肺部。千万不要觉得症状不明显，就不加以理会，如果忽视了，有可能导致疾病发展更加严重。