通常这种状态对减肥有帮助，但是出汗和减肥并不是成正比，并不是汗出的越多脂肪消耗就越多，但是跑步总得来说都是对减肥有帮助的。
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其实并不是没有出汗，只是汗液不多身体没有明显感知到而已，微微发汗的状态也是能够燃烧脂肪的，当然如果强度非常非常低则另当别论。
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这样的情况常常出现在炎热的夏季，排汗的原因是身体在进行降温的行为，这与运动中汗液产生的原因一致，但是脂肪消耗的效果有所差异，在高温环境下减脂主要依靠较高的新陈代谢速度来完成。
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每天晚上能够坚持进行慢跑是可以帮助减肥的，慢跑是一种中等强度的有氧运动，对于脂肪的消耗很有帮助，每分钟能够消耗大约10-13千卡的热量，如若每天能够进行身体将保持较高的能量代谢，防止脂肪的积蓄以及多余脂肪的消耗。