吃什么食物会有助于睡眠?

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-05-14

相似回答

睡眠不好吃什么食物有助于睡眠答：1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳...

什么食物有助安眠?答：下列的食物利于睡眠：\x0d\x0a1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。\x0d\x0a2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

有助于睡眠的食物有哪些?答：1、杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有...

吃什么东西有助于睡眠?答：经常吃些奶制品、蜂蜜、大枣和芦笋等食物，有助于改善睡眠状况。有利于失眠的食物：1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清...

吃什么食物可助睡眠答：1、富含B族维生素的食物 B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。2、富含色氨酸的食物色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色...

吃什么可以睡眠好答：1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素...

吃什么不做梦 吃什么食物才能不做梦答：缓解神经压力，失眠多梦的患者可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，有助于促进大脑细胞的发育，缓解大脑神经的压力，从而提高睡眠质量。3、含褪黑素的食物，松果体可经过血液循环作用于睡眠中枢，会产生睡意，富含褪黑素的食物包括甜玉米、燕麦、香蕉、番茄等，睡眠质量不佳的患者可以适量食用。

吃什么食物能对睡眠好?答：大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。4、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。5、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢...

晚饭吃什么有助于睡眠?答：2.温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适...

大家正在搜

吃什么食物有助于睡眠睡前吃什么有助于睡眠吃什么水果有助于睡眠女性吃什么有助于睡眠吃什么药有助于睡眠有利于睡眠的食物有哪些?失眠吃什么食物最有效什么食物帮助睡眠失眠吃什么食物或水果

有助于睡眠的十种食物有哪些？

吃什么食物有助于睡眠

吃什么东西有助于睡眠？

晚上吃什么食物有助于睡眠

吃什么食物有助于睡眠？

吃什么食物有助睡眠