息 （膝 ）骨（嗗）通）擦。
多吃含钙丰富的食品如贝壳类、海产品、蛋类、动物骨骼、豆类、奶类。
主要是由生理上的退化作用和慢性积累性的关节磨损及机械性损伤积累造成的。
1、做好膝关节的防寒保暖，特别是冬季和变天。
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注意在走路活动用力时尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.
一般是受凉，扭伤，劳累等引起的滑膜炎症。使[ {荨} 珣 《骨》 峰 {凤 } 膏]（括号内正确）。。。。。
不可以长期的剧烈运动并不是说就不能运动，平时还是要运动的，可以做一些舒缓的运动，比如散步 跑步，舒松一下筋骨，对身体的各个器官都是有好处的，能使骨骼更加的强健。 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。 恢复自身的抵抗力如临床研究实验表明寻 孤 风膏），口服芬必得治疗试试看。祝早日恢复